土豆有都有那些营养价值？每天都吃土豆能健康减肥吗？长芽土豆可以不食用鸡蛋吗？

大家好，我是could姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，感谢在评论区接受留个言，深表赞同是可以在右下方点zan，不喜欢这个可以在右上方点打听一下，我的头条号那是营养师might姐.关与偶尔会吃土豆是否是是可以节食的话题，要看你吃土豆的方法，以吃土豆的量来做出决定，这个做对，吃土豆还是减肥的，但假如做的不对反而还会增肥。

土豆的营养价值：了解土豆的营养价值，从了解它的营养成分来结论，100g的土豆含热量是76kcal，蛋白质2.0g，脂肪0.2g，碳水化合物17.2g，不溶性纤维0.7g，胡萝卜素30μg，维生素B10.083mg，维生素B20.04㎎，维生素B31.14mg，才能生存素C270mg，钙83mg，磷40mg，钾3424mg，钠2.7mg，镁23mg，铁0.83mg，锌0.373mg，硒0.78μg，铜0.12mg，锰0.14㎎等。

从这个数字打探出，它可以不运动减肥，还有一个是可以补充能量，补充丰富的矿物质微量元素，而那就低钠高钾的食物。

长芽的土豆土豆长芽还真有肯定不能吃，之后就有新闻报道过小学生吃长芽的土豆队发生了什么中毒事件，所以长芽的土豆真又不能吃。

这种原因是它会出现一种叫龙葵素的物质，而这些物质被人体摄入蛋白质直接吸收过量摄入后，可以不强烈的刺激肠胃道黏膜，又能痛觉呼吸中枢，让人直接出现口舌酸麻，恶习，呕吐的现象，消化不良等中毒的症状，总之这个物质操纵在当然的范围内是安全的，但一般情况下，土豆经长芽后，才能产生的龙葵素是正常吗的50倍，但要是吃了这些个物质，则就很容易可能导致中毒。