夏天到了，吃哪些食物比较好好？

夏天到了，吃都有什么食物比较好？立夏两次，天气立刻就升温了，这两三天又闷又热，整个人都变不想吃饭了。大家都接触过，夏天天气一热，一抖就额头冒汗，成天衣服上大都湿淋淋，除非三天都呆在空调房，但这不再现实。

天气一热容易容易流汗，要及时需要补充一些水分，万一会出现严重脱水的现象，除了一天多喝水，可多吃一些吃清淡食物，少吃些油炸食品，夏季人的旺火盛，也千万不能喝冷饮，以防意外过多肠胃问题。

现在显然众多时令瓜果的季节，像丝瓜、苦瓜、豌豆、莴笋这些个蔬菜，营养价值丰富，口感清爽，平时可适度地要多吃一些，特别是丝瓜和苦瓜，都有吧消暑清热效果。

丝瓜爽滑可口，营养价值极高，平时可利用真接凉拌吃，拌着米饭吃，特别很下饭。也可做个鱼籽鱼泡丝瓜鸡蛋汤，花甲鲜甜，鸡蛋软嫩，在天热食欲不好时，喝上一碗特别脆爽，开胃。

之外瓜果蔬菜，也有一种肉夏天可多吃，平时吃鸡、鸭肉相对于太过油腻，可吃些牛肉，牛肉能补充人身所需的营养，脂肪含量又少，吃多了又不长胖，还能够强身健体，做个简单的洋葱炒牛肉，拌着白米饭，香喷喷。

夏天人的水分流失快且多，要及时补充水分，只不过有人喝不下白开水，觉得没味道，那可换一种补水，用四小物：红枣、党参、枸杞、黄芪煮制，当茶水喝，我家爷爷夏天必煮一锅这汤水，而且强调什么我们要喝点，爷爷是老中医，特别特别注意夏季的养生，说平时不白开水，时，的话可以多喝这茶种水，有助补气，能排毒养颜。

夏天天气热，人的旺火盛，可多吃点一些清淡消火的食物，要多喝温开水，切忌最好别吃冷饮。