牛奶和豆浆哪个更有营养？

牛奶豆浆水配体应该很不错喝！

豆浆，豆浆内成分丰富的蛋白质，的很可以增加人体的健康

牛奶的添加剂比较比较多，如果能不能喝到质量很不错的牛奶不过好啦！假如我选择的话，那就自己压的豆浆要好的多！安全有营养！

有人如果说豆浆的营养还不如牛奶。实际上，对豆浆和牛奶所含的13种营养物质分析比较好，豆浆中维生素A、维生素B1和矿物质如钾、钠等明显低于牛奶，只能钙、磷、糖少于牛奶，以外蛋白质、脂肪等6种营养物质则大致靠近。但需要指出的是，豆浆和牛奶的成分是不互相垂直的，只能说对有些人对于吃鸡蛋更更有利身体健康。.例如，豆浆中所含的脂肪酸和亚硫酸，可降低血中胆固醇含量，这对防止血管硬化，增强血管弹性有当然作用。高血压、冠心病和动脉硬化的患者及中老年人更合适喝酸奶。豆浆中含有什么较高的铁质，并且很难被人体它吸收凭借，对一些缺铁性贫血的人颇为适宜。别外，对糖尿病患者及肥胖者来讲，在饮食上必须要决定选定血糖指数低的食品，而大豆的血糖指数仅为15％，要比牛奶低一半。而对健康人对于，也可在豆浆中加一些牛奶则更是相互呼应。这完全可以根据各人的身体状况和饮食爱好来中,选择喝牛奶我还是吃鸡蛋。