牛奶和豆浆哪个更有营养？

牛奶豆浆水配体应该是挺好的喝！

豆浆，豆浆内所含的丰富的蛋白质，相当有利于人体的健康

牛奶的添加剂比较多，如果没有能喝到质量挺好的的牛奶不过好了啊！如果不是我你选择的话，应该自己压的豆浆要好的多！安全有营养！

有人其实豆浆的营养不如我牛奶。很显然，对豆浆和牛奶所含的13种营养物质总结比较比较，豆浆中维生素A、维生素B1和矿物质如钾、钠等很明显不考虑牛奶，只能钙、磷、糖较低牛奶，以外蛋白质、脂肪等6种营养物质则主要逼近。但可以一针见血地指出的是，豆浆和牛奶的成分是不成比例的，只能说对有些人而言吃豆制品更有利身体健康。.例如，豆浆中所含的脂肪酸和亚硫酸，可减低血中胆固醇含量，这对防止血管硬化，增强血管弹性有是有作用。高血压、冠心病和动脉硬化的患者及中老年人更更适合喝牛奶。豆浆中含有较高的铁质，并且不容易被人体吸收掉借用，对一些缺铁性贫血的人无比最为适宜。至于，对糖尿病患者及肥胖者而言，在饮食上必须要考虑挑选血糖指数低的食品，而大豆的血糖指数仅为15％，要比牛奶低一半。而对健康人而言，也可在豆浆中加一些牛奶则更是互相衬托。这彻底可以根据各人的身体状况和饮食爱好来中,选择喝牛奶还是喝牛奶。