牛奶豆浆水配体应该是挺好的喝!
豆浆,豆浆内所含的丰富的蛋白质,相当有利于人体的健康
牛奶的添加剂比较多,如果没有能喝到质量挺好的的牛奶不过好了啊!如果不是我你选择的话,应该自己压的豆浆要好的多!安全有营养!
有人其实豆浆的营养不如我牛奶。很显然,对豆浆和牛奶所含的13种营养物质总结比较比较,豆浆中维生素A、维生素B1和矿物质如钾、钠等很明显不考虑牛奶,只能钙、磷、糖较低牛奶,以外蛋白质、脂肪等6种营养物质则主要逼近。但可以一针见血地指出的是,豆浆和牛奶的成分是不成比例的,只能说对有些人而言吃豆制品更有利身体健康。.例如,豆浆中所含的脂肪酸和亚硫酸,可减低血中胆固醇含量,这对防止血管硬化,增强血管弹性有是有作用。高血压、冠心病和动脉硬化的患者及中老年人更更适合喝牛奶。豆浆中含有较高的铁质,并且不容易被人体吸收掉借用,对一些缺铁性贫血的人无比最为适宜。至于,对糖尿病患者及肥胖者而言,在饮食上必须要考虑挑选血糖指数低的食品,而大豆的血糖指数仅为15%,要比牛奶低一半。而对健康人而言,也可在豆浆中加一些牛奶则更是互相衬托。这彻底可以根据各人的身体状况和饮食爱好来中,选择喝牛奶还是喝牛奶。
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