汇总特殊清热利湿的食物，健康常备！

体内比较潮湿的话，会对你的健康再产生危险。但，养生专家不提示我们有必要清热利湿身体。那你，合理饮食专家就依据什么食物身体的营养的解释，来年终大盘点能清热利湿的食物。请试试看。…

体内潮湿的话，会对你的健康再产生危险。因此，养生专家不提示我们有必要清热利湿身体。那你，科学饮食专家就依据食物补充营养的解释，来盘点能清热利湿的食物。请试试。

绿豆(是最常用的清热解毒食品，也有降脂护肝的作用，是湿热体质者的天然良药。

薏苡仁(清热祛湿之品，中医常应用于治疗小便不利、肌肉酸重、关节痛、水肿、脚气等症。

红小豆(利水、消肿、清热佳品，而且适合夏季食用花生，散热潮湿，可养气健脾、肝益肾。

黄瓜：清热解毒，生津止渴，且富含多种维生素、纤维，是一种罕见的体内排毒食品。黄瓜也能促进新陈代谢，美白皮肤，抑制脂肪自然形成。

苦瓜：更具清凉解渴、清热解毒、清心明目、补虚解乏、益肾利尿的作用。苦瓜含有丰富的维生素、矿物质，含有什么清脂、节食的特效成分，能瞬间加速排除毒素。研究表明，降血糖、抗病毒、防癌效果也良好。

冬瓜：更具化水化痰止咳、清热利湿之功效。湿热体质者多有水肿、胀气、痰液，如有暑热烦燥、消渴、湿疹、疖子等可食用，可饮酒时。

芹菜：这个可以养肝滋阴补血。当然了，芹菜另外清胃热、通血、健齿润喉、解酒药、润肺、祛痰的功效。但，体内热度大、食欲差、疲劳无力的湿热体质的人常吃。

芥蓝(更具化痰止咳、解毒祛风、解暑清热、解乏清心等功效，能润肠去气、除下虚火、止牙龈出血，胃肠热重，熬夜晚睡失眠，虚火上升

荷叶：具有清热燥湿、升阳、凉血止血等功效。在现代研究表明，荷叶也有降脂作用，所以健康减肥、降脂、祛痘产品大部分所含的荷叶。

茅根(归甘寒、肺、胃、膀胱经。具备凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可主要用于胃中烦热不适、想吐、肺热咳喘、烦燥、口苦感觉口渴、牙龈出血等，清热利湿解毒作用得到缓解，除湿热体质者外，也比较适合普通人在夏季桑拿中食用鸡蛋。

以前推荐的食材也有清热利湿的效果。如果不是你体内比较潮湿，不需要除掉湿毒，今天能介绍的食材很比较适合你。清热利湿食材的种类相同，有吃的诀窍，请多知道一点帮一下忙。