一周健康减肥餐该吃哪些

是健康的生活越加给予关注。只有一合理的饮食习惯，才能达到健康的身体，增加自己的免疫力，预防各种疾病，只不过很多人还不知道健康养生有什么东西诀窍，所以就介绍一下这个方法吧。…

健康最好的生活越来越大受到关注。只有合理的饮食习惯，才能保持健康的身体，增强自己的免疫力，预防各种疾病，但很多人到底健康养生有什么东西诀窍，所以我就推荐一下那些方法吧。

1、【养生美味零食】1.向日葵籽-养颜；2.花生-可如何防止皮肤病；3.核桃-秀甲4.红枣-预防坏血病5.奶酪-消炎止痛；6.无花果-促进组织

进入血液循环；7.南瓜子和开心果-健脑补脑；8.焦糖-润肤露；9.葡萄干-补气血10.芝麻糊-一头乌发；11.巧克力怡园：12.薄荷醇-润喉13.柑橘-丰富

维生素C。

2、【餐后养生】吃油腻喝芹菜汁；吃火锅后喝酸奶保护胃肠粘膜；消化不好，饭后喝大麦茶或橘皮水；方便面后吃蔬菜，补充维生素和矿物质将近吃螃蟹后喝生姜红糖水，散寒暖胃，促进消化，只能缓解胃不适；饭后吃柿子，可润肺生津，养阴燥。

3、【中医说枸杞养生】经常会吃枸杞子这个可以“筋骨壮实，耐冻”。是滋补强身和抗老化的良药。很多人不知道经常会吃枸杞子是可以美容。只不过枸杞子可以不说过

皮肤吸收氧气的能力很高，别外，也发挥美白作用。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肾，养肝明目固骨，消除疲劳，易上色均匀，增白，明目安神，长久以往

寿星。”

4、【夏季养生菜豆腐】豆腐蛋白质含量极为丰富，且豆腐蛋白质是完整蛋白质，不但含有人体所需的8种氨基酸，比例也将近人体需求，营养价值高；具有降低血脂、保护血管细胞、预防心血管病的作用。至于，豆腐对病后的养生、运动减肥、透测的皮肤也有好处。

以上是健康养生的小知识，简单小知识。也可以好处我们进入和健康的道路。特别是老年人，身体各功能有逐渐下降的倾向。这些个小知识倒是有助如何防止老年人衰老。防治虫害各种高发病率三高病。