豆腐海带汤的做法是都有哪些

大豆成分相当丰富的营养素。这个可以做豆腐，对我们身体的钙的形成有很不错的促进作用。豆腐海带汤是我们日常生活中比较普遍的美食。介绍海带中也含有十分丰富的碘，受到刺激甲状腺激素的分泌，预防和治疗甲状腺肿等，豆腐海带汤的制作方法。…

大豆成分丰富的营养素。也可以做豆腐，对我们身体的钙的形成有非常好的促进作用。豆腐海带汤是我们日常生活中比较普遍的美食。能介绍海带中也成分相当丰富的碘，强烈的刺激甲状腺激素的分泌，预防和治疗甲状腺肿等，豆腐海带汤的制作方法。

豆腐昆布汤是色香味俱全的汉族名菜，都属于北京菜。切豆腐，切菠菜，海带切成细丝；在锅里放入后热水，放入豆腐丁、海带、葱；让菠菜水煮开；暂时不放入盐、味精、胡椒粉、芝麻油盛有碗里。

主料：豆腐100克

辅料：海带20克菠菜50克

调料：盐3克香油1克味精2克葱3克

做法

1、豆腐切丁、菠菜切段、海带切条；

2、锅中加入热水，放入豆腐丁、海带、葱；

3、水煮菠菜；

4、盐、味精、胡椒粉、芝麻油稍煮即可组建

海带：海带中碘含量极高，是体内合成甲状腺激素的主要原料，常吃也可以柔润头发，使头发乌黑。海带有是有的药用价值。海带里成分很多碘。碘是甲状腺宝石合成的主要注意物质，碘不足会可能导致“粗脖子病”，也就是甲状腺功能减退症。并且，海带是甲状腺功能减退者的适宜食品。海带中还含有什么大量甘露醇，但葡糖糖有利尿消肿的作用，可以不预防肾功能衰竭、老年人性水肿、药物中毒等。甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对预防血管硬化、高血压、慢性支气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病有疗效。海带中优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有当然的防治作用。中医怀疑，海带性味咸寒，本身软坚散结、消炎、祛痰、利水高速公路通行、降脂降压等功效，对矽肺的防治有挺好的疗效。海带胶能促使体内放射性物质随拉大便排出体外体外，降低放射性物质在人体内的积聚，会减少放射性疾病不可能发生的几率。

菠菜：菠菜中含有什么大量的胡萝卜素和铁，也维生素B6、叶酸、铁、钾的绝佳来源。其中极为丰富的铁具高改善缺铁性贫血的作用，因其脸色红润、光彩耀人，被帮我推荐为美白养颜佳品。菠萝叶中成分铬和胰岛素等物质，作用与胰岛素更加几乎完全一样，能稳定血糖。丰富地的B族维生素含量，可以免口腔炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有什么大量的维生素e和硒等抗氧化剂，具备抗衰老、促进细胞增殖的作用，在激活大脑功能的同时，可促进血液循环提高青春活力，避兔大脑衰老，避兔老年痴呆症。哈佛大学的研究还发现到，每星期吃2~4次菠菜的中老年人，摄取维生素a和胡萝卜素，也可以会降低视网膜退化成的危险，保护视力。

以上是豆腐海带汤汁的制作方法，此外也可以不在豆腐海带汤汁中一并加入小蔬菜。多吃蔬菜这个可以补充体内的维生素，增加自己的免疫力。以内方法很简单啊。学了以上方法后，马上试一下吧。