红枣枸杞豆浆做法跟营养价值详细介绍

豆浆是很多朋友的选择。豆浆反正很比较好吃很有营养。我们对我们的身体相当能保证喝这样的东西。那么，蜜环菌呢？还不知道你们是否是也就是喜欢，很多是需要可以补血的女性都会中,选择这个。那你，你很清楚枣子和枸杞豆浆的制作方法吗？在这里，我想详细介绍下红枣和枸杞豆浆的制作方法。那你，就和小编在一起具体一点看一下制作方法吧。…

豆浆是很多朋友的选择。豆浆反正很好吃一点很有营养。我们对我们的身体相当保证喝这些东西。那么，蜜环菌呢？还不知道你们是否是也比较喜欢，很多需要可以补血的女性都会中,选择这个。这样的话，你明白枣子和枸杞豆浆的制作方法吗？在这里，我想推荐再看看红枣和枸杞豆浆的制作方法。那就，就和小编一同具体详细看下制作方法吧。

一.做法

原料

大豆45克、去核红枣15克、枸杞10克。

自己制作

将大豆45克浸泡后6—12小时，15克去核红枣洗净，枸杞10克洗净，在一起盛有豆浆机中，加水调成浆液后煮熟后即可解决。

二.烹饪特色

该豆浆具高虚益气、安神补肾益气、改善心肌身体的营养的功效，比较适合心血管病患者饮用。

三.烹饪诀窍

1、大豆微凉，胃寒者易腹胀、腹胀腹痛、脾胃虚弱者不宜多食；大豆中含有什么大量嘌呤类物质，肝、肾器官有疾病的人禁忌。大豆不能直接生吃。含毒。吃不长大成熟的豆浆很可能会会出现腹泻、腹泻的情况、呕吐现象、轻微发热等某些食物中毒症状。

2、红枣有补血功效，被其实才适合女性，但有时侯未必如此。月经期间有眼睛肿胀、腿肿、腹胀腹痛现象的女性不更适合吃红枣。不然的话，水肿情况会更严重点。较干燥热辣十足的女性不适合我在月经期吃红枣。不然的话你的月经过多。

3、枸杞子比较适合各年龄段的人，但并不适合我所有人。枸杞子是一种香香甜甜柔润的药物，大多不容易消化，脾胃不和影响到消化不好或腹胀者应小心不使用。

4、小米应该和大豆混着吃。这是因为小米的氨基酸极度缺乏蓖麻毒素，大豆的氨基酸多含十分丰富的蓖麻毒素，是可以阻一阻小米的不足。

四.营养价值

大豆营养价值高，具有益气养血、健脾和胃宽中、健身安神、下利大肠、润燥利水等功效。大豆蛋白质含量在40%500左右，最优质的在50%左右，相当于瘦猪肉的2倍以上，鸡蛋的3倍。大豆蛋白的氨基酸混编与人体所需氨基酸比较好距离，是一种完整蛋白质，其中赖氨酸含量较高。

红枣含有多种微量元素蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素p、钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素c含量在水果中排不上名次，有维生素王的美称。大枣能补脾养胃，装备强化脾胃功能，本身健胃、清热生津、补养、血上限作用，且能缓和药性、解毒、保护脾胃。

枸杞豆浆对我们的身体很不错。我明白很多有经验的朋友都知道那样的东西给我们身体带来。这里只推荐这些。如果能能帮到你们！这是编辑能介绍那些的目的，在这里也我希望你们的身体很棒