百合杏仁粥的作用

现在生活条件太好了，我们对食物的选择面扩大了很多，以前没有办法吃市场上少量的食物，现在各种各样的食物都能行最简形矩阵我们的需要。特别是保健养生类食物，近年来的需求蛮强旺。百合杏仁粥是比较好好的粥类，也可以满足人们的养生需求。这样的话，我来推荐下百合杏仁粥的作用吧。…

现在生活条件太好了，我们对食物的选择面扩大了很多，以前只能吃市场上少量的食物，现在各种各样的食物都能不满足我们的需要。特别是保健养生类食物，近年来的需求蛮强旺。百合杏仁粥是也很好的粥类，可以不不满足人们的养生需求。那你，我来可以介绍下百合杏仁粥的作用吧。

百合，喇叭般洁白无瑕芬芳的花朵。她不仅是迷人的花，我还是香香甜甜的食品，也有益的中药。在食用方面，百合是百合汤、八宝饭等甜食中不可少的。红白相映生辉，清晰好搭配，色、香、味俱佳，委实风味具佳。用百合煮粥，有润肺胃、保护呼吸道和消化道粘膜的作用。营养学家分析，百合含有蛋白质、淀粉、脂肪、蔗糖、果胶、磷、钾、钙、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、c等成分，是食疗佳品。

杏仁是蔷薇科杏的种子，分成三类甜杏仁和苦杏仁，主要注意含有蛋白质、脂肪、糖、微量北杏仁苷。脂肪的组成要注意有油酸和亚油酸。

杏仁是保健品，不能过量孕妇食用不单能最有效控制人体内胆固醇水平，还能显著降低心脏病和许多慢性病的发病时风险。素食者吃甜杏仁这个可以及时处理补充铁、锌、维生素e等蛋白质、微量元素、维生素。甜杏仁中所含的的脂肪是健康人所必须的，是对心脏有益的高单不饱和脂肪。

百合杏仁粥能润肺止咳、清心安神，作用于病后虚热、剧烈咳嗽、劳咳。

1、大米洗净，后放紫砂锅。

2、加水后煮沸后。

3、放入后去皮的杏仁，再继续煮至熟到现在。

4、组建洗净的百合，扩展成粥。

百合杏仁粥是一种的很美味的粥，很多人特别是老年人都相当比较喜欢。只不过百合杏仁粥能最有效促进胃肠功能重新恢复，补充营养，使生活更和健康。因为，累的时候吃百合杏仁粥是一件更加得到幸福的事情。我希望大家喜欢的人一定要怎么学习做两次。