海带苗和裙带菜各有优势，营养价值也有所不同，不能比较比较海带苗和裙带菜的营养价值。海带苗中含有什么海带纤维、海藻酸、海带多糖等。裙带菜中丰富的钙、镁、碘、叶酸等多种矿物质，更具很高的营养价值。…
海带苗和裙带菜各有优势，营养价值也有所不同，无法比较好海带苗和裙带菜的营养价值。海带苗中含有海带纤维、海藻酸、海带多糖等。裙带菜中丰富的钙、镁、碘、叶酸等多种矿物质，本身很高的营养价值。
海带苗和裙带菜在幼苗期未必能区分，其差异较大。裙带菜含钙量很高，如果不是想补钙的话，请多吃点裙带菜。裙带菜比海带苗卡路里低，所以也合适运动减肥。海带苗含有什么大量的碘，所以才对消肿有好处。如果没有有碘的话，请在医生的指导下多吃点海带苗。海带苗和裙带菜的营养价值有所不同，这个可以据需要选择类型海带苗和裙带菜。
不过，对海带苗和裙带菜过敏的人不推荐推荐。另，甲状腺功能亢进的人最好就是别吃碘含量多的海带苗。高钙血症的人建议最好不要别吃裙带菜。
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