瘦身养生食谱大全

在平时的生活中，很多人都非常很喜欢吃好吃的，但是因为这个原因，体型发福变胖了，虽然死命想健康减肥，但应该又不能几乎减肥。我来推荐再看看健康减肥养生菜单。…

在平时的生活中，很多人都太不喜欢吃好吃的美食，但只不过这个原因，体型严重走样了，确实拼命想节食，但那就不能几乎运动减肥。我来可以介绍帮一下忙减肥养生菜单。

主要食谱：

节食菜单一双凉冰冰的哈密瓜

原料：香蒲150克、香菇100克、金针菇100克、姜、酱油、糖、芝麻油注意适量。

制法：将凉瓜顺丝切成丝，姜片切丝；香菇切软丝，金针菇切尾端洗净；油爆姜

线后后放凉瓜丝、冬菇丝、盐，炒至凉瓜丝会变软；将金针菇盛有同炒中，参加调味

炒了材料就可以不吃。

功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可以减少脂肪的吸收。

运动减肥菜单2香菇豆腐

原料：豆腐300克、香菇3只、榨菜、酱油、糖、芝麻油、淀粉适量。

制法：将豆腐切成方块，挖了中心；洗净后将软香菇切成碎末，榨菜切成碎末，调味料和

搅拌淀粉就成了馅料；也可以把馅放进豆腐的中心，装在盘子上蒸，淋上香油、酱油吃。

功效：香菇降低胆固醇，豆腐可以增加健康减肥。

减肥食谱3枸杞烤鲫鱼

原料：鲫鱼1条、枸杞12克、大豆油、葱、姜、胡椒、盐、味适量即可。

制法：将鲫鱼去除内脏、去鳞、冼净，葱丝、姜末；将油锅加热，将鲫鱼放进锅中轻轻地炸至焦黄，放入葱、姜、盐、胡椒和水，稍微煮下；上缴枸杞子后炖10分钟，加入味精表就行食用。

功效：枸杞能预防动脉硬化，鲫鱼脂肪少，利于增强健康减肥。

减肥食谱4木耳豆腐皮

原料：黑木耳25克、豆腐200克、盐少许、鸡汤1碗

制法：先将黑木耳起泡后用水洗净，将豆腐切片；把豆腐和黑木耳和鸡汤和盐相互炖10分钟就是可以我吃。

功效：黑木耳和豆腐全是保健品，能降低胆固醇。