五谷杂粮馒头要要如何并且怎么制作呀

我们在生活中你经常吃咸菜。特别是在以面食为主的地区，一日三餐是馒头。如何能制作营养价值高的五谷杂粮馒头呢？这样的话，请让编辑器做几个回答一吧。我期望所有的朋友都能品尝到这样的美食。…

我们在生活中经常会喝稀饭。特别是在以面食为主兼顾的地区，一日三餐也是馒头。该如何制作营养价值高的五谷杂粮馒头呢？这样的话，请让编辑的话做几个解答吧。我期望绝大部分朋友都能品尝到这样的美食。

杂粮馒头比普通白色馒头更有营养，杂粮中含有什么丰富的B族维生素、多种矿物质和丰富的膳食纤维，能清肠排毒、滋润皮肤、保护心血管、促进消化、强健骨骼。杂粮的饱腹感也很强大，能增强抑制炎症食量、健康减肥、节食。粗粮只不过看起来不太比较好看，吃起来不那就纤细，但它是美丽的脸庞上决不可不完整的营养食物。漂亮的女人，平时要吃很多粗粮。

食材小麦粉300g

玉米面20g

荞麦粉20g

20克黄豆粉

20克豌豆

酵母3g

10克糖

盐2g

清水210g

方法/步骤

将15种杂粮相互后放面鉴中，组建酵母、白糖、盐。

用30—40度温水和面团，盖上保鲜膜在温暖的气息的地方醒转。

觉醒技能到32倍的大小。

4往蒸锅里加水，在蒸锅上涂食用油，以免馒头蒸熟后粘连。

5醒转的面团统称大小成比例的面类。

6将每种面剂揉圆，放入蒸锅加盖公章参与第二次完全清醒。

7清醒着后30一个小时至两倍大。

8开火冷水，打开水15分钟，停火，5二十分钟后打开盖子。

9营养健康杂粮的小馒头蒸那样最好。

注意事项

1.杂粮的比例没法太大。太多会影响不大馒头的光滑和口感。

2.醒来时的面料一定会通过两次装饰。3.蒸完必须得几分钟后开锅盖。赶快打开的话，刚蒸好的馒头会畏缩。

以上就介绍了五谷杂粮馒头的制作方法，您明白这个好吃一点的制作方法有多很简单吗？反正看似简单，但在实际操作中老是没法，小编也许如果能你认真学习，肯定会能完成第二次。