春季长个食谱有什么东西

春天是个漫长而艰辛的季节。对宝妈们可以说，有必要明白了春天的漫长食谱哦。这样，就可以通过饮食让宝宝法功了。春天的食谱有什么？接下来的事情详细介绍三个春天的食谱。想明白春天食谱的人要先看看。…

春天是个漫长而艰辛的季节。对宝妈们来讲，有必要清楚春天的艰辛的旅程食谱哦。这样，就是可以通过饮食让宝宝成长会了。春天的食谱有什么？接下来的事情介绍三个春天的食谱。想知道春天食谱的人一定要看看吧。

一.黄金苹果

材料：苹果1个，油煎蔬菜粉注意适量，鸡蛋1个，植物油、糖适量。

做法：

1、苹果去皮，冼净，切成小块。

2、将鸡蛋落在炸好的蔬菜粉上，调成糊状，盛有苹果块和少许糖慢慢搅拌，加工成生苹果酱。

3、油锅烤至中油温，放进去生苹果酱，文火变黄再试一下。

功效：体内缺锌儿童不但个头矮小、性发育迟缓，而且智力低下、思维迟钝。苹果含有相当丰富的锌，能够提高孩子的生长发育和智力发育。

二.蟹肉烧豆腐

材料：螃蟹100克，豆腐150克，植物油、酱油、淀粉、盐、葱、生姜片、料酒各少许。

做法：

1、蟹洗净、蒸熟以后，剥蟹肉；把豆腐切成小块。

2、锅里打火，放入油加热，去掉葱、生姜片使其口中发出香味，然后下入豆腐，大火翻炒。

3、一并加入蟹肉，加入料酒、酱油、盐急炒。火快到时，将片栗粉加开水溶解成汁，充分搅拌后烧开后锅。

功效：该菜营养价值丰富，钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、维生素b含量高，促进儿童生长发育。

三.糖醋排骨

材料：排骨500克，红曲5克，白醋、料酒、盐、白糖、大料、葱、姜各适量，胡椒粉少许。

做法：

1、将排骨清洗干净，切成35厘米见方的小块，放入料酒、大料、葱、姜、盐、胡椒粉，调和腌渍20十分钟，盛有油锅炸至五熟捞出沥干，后放热水锅，浮油质备用

2、锅里打火再加水，盛有沥干后的排骨，参加糖、料酒、白醋、红曲，大火煮卤汁至腐烂变质。

功效：此菜可补虚弱无力、强腰膝、强筋骨、强力气，可促进儿童骨骼发育，预防软骨病。