令人心烦的“秋风”是时候滋阴清热败火了

秋天的天气很爽，夏天的炎热刚才彻底消失，体内的内火又过来了。“火气大”的原因多为情绪波动、寒性、感冒、烟酒、大葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣食物、猪肉、羊肉等油腻食物、睡眠不足等，是可能导致“上火”的原因。秋天如何清火不伤身体呢？…

秋天的天气很爽，夏天的炎热上次消失不见，体内的内火又上来了。“上火”的原因多为情绪波动、寒性、感冒、烟酒、大葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣食物、猪肉、羊肉等油腻食物、睡眠不足等，是倒致“内火大”的原因。秋天如何清火不伤身体呢？

百合-理胃健脾

清火关键词：轻微的咳嗽咳嗽

道医怀疑百合性味甘、微苦、性微寒。是入心入肺、经脉、补清之品。具高阴滋阴润肺、清心安神、凉血利尿、止咳平喘、胃健脾和胃之功效。

防御药补：百合炒菜做饭，百合和青菜清香增进食欲。

秋梨-润肺化痰清痰

祛火关键词：稍有痰火

秋梨有“百果之宗”之称，具有润肺清痰、降火清热、安神、降血压、消炎止痛的作用。

有力的膳食补充：把梨切成小块和蜂蜜水的混合物食用，香甜可口。

银耳-彻底改善面色灰暗

清火关键词：面色灰暗

银耳每100克干品中含有蛋白质5~6克、脂肪0.6克~3.1克、碳水化合物79克、粗纤维2.6克、钙3803毫克、磷2507毫克、铁307毫克，维生素B2、卡路里也可以润肺止咳，生津解渴养阴。别外，还有可以消除肌肉疲劳，煅炼大脑使之快速衰退的作用。

使力的饮食回答：银耳和黑木耳互相，蘸芥末酱油吃，味道相当味美。

莲子-能延年益寿

清热败火关键词：心绪不宁

莲子能养肾、健脾养心、安神、抗衰老。

强补食：莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白糖等，蒸成年糕。早上吃是活得最长的。

山药-清心安神

败火关键词：筋骨疼痛

山药又是中药。清心安神，能补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富地的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素b、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养成分。因此，山药是可以食物摄取大量粘液蛋白，可预防心脑血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化。

强力食补：愈合好制山药。