秋天的天气很爽,夏天的炎热刚才彻底消失,体内的内火又过来了。“火气大”的原因多为情绪波动、寒性、感冒、烟酒、大葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣食物、猪肉、羊肉等油腻食物、睡眠不足等,是可能导致“上火”的原因。秋天如何清火不伤身体呢?…
秋天的天气很爽,夏天的炎热上次消失不见,体内的内火又上来了。“上火”的原因多为情绪波动、寒性、感冒、烟酒、大葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣食物、猪肉、羊肉等油腻食物、睡眠不足等,是倒致“内火大”的原因。秋天如何清火不伤身体呢?
百合-理胃健脾
清火关键词:轻微的咳嗽咳嗽
道医怀疑百合性味甘、微苦、性微寒。是入心入肺、经脉、补清之品。具高阴滋阴润肺、清心安神、凉血利尿、止咳平喘、胃健脾和胃之功效。
防御药补:百合炒菜做饭,百合和青菜清香增进食欲。
秋梨-润肺化痰清痰
祛火关键词:稍有痰火
秋梨有“百果之宗”之称,具有润肺清痰、降火清热、安神、降血压、消炎止痛的作用。
有力的膳食补充:把梨切成小块和蜂蜜水的混合物食用,香甜可口。
银耳-彻底改善面色灰暗
清火关键词:面色灰暗
银耳每100克干品中含有蛋白质5~6克、脂肪0.6克~3.1克、碳水化合物79克、粗纤维2.6克、钙3803毫克、磷2507毫克、铁307毫克,维生素B2、卡路里也可以润肺止咳,生津解渴养阴。别外,还有可以消除肌肉疲劳,煅炼大脑使之快速衰退的作用。
使力的饮食回答:银耳和黑木耳互相,蘸芥末酱油吃,味道相当味美。
莲子-能延年益寿
清热败火关键词:心绪不宁
莲子能养肾、健脾养心、安神、抗衰老。
强补食:莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白糖等,蒸成年糕。早上吃是活得最长的。
山药-清心安神
败火关键词:筋骨疼痛
山药又是中药。清心安神,能补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富地的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素b、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养成分。因此,山药是可以食物摄取大量粘液蛋白,可预防心脑血管系统脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化。
强力食补:愈合好制山药。
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