银耳莲子红枣汤的做法跟效果

食物的营养价值会让吃的人真正受益。平常工作忙的你会为自己把手洗干净喝粥吗？今天给大家详细介绍银耳莲子枣汤。该汤补血安神，清热解暑，补脾护肝，也有助脸部美容。一起理解那一个方法和效果吧！…

食物的营养价值会让吃的人获益。平常工作忙的你会为自己洗过手喝粥吗？今天给大家可以介绍银耳莲子枣汤。该汤补血安神，清热解暑，补脾护肝，也可促进血液循环脸部美容。在一起再理解那个方法和效果吧！

原料：银耳10克、莲子6克、红枣10枚、冰糖适量

做法：

1、银耳泛水后，祛除根部泥沙和杂质，放入盆中。将红枣洗净，放入后碗里备用。一洗莲子，消掉里面的绿心。

2、砂锅后放适量清水，一并加入银耳和枸杞、红枣、冰糖，大火烧开

3、沸腾后，转小火将莲子放入锅里，中途一定搅拌，尽量避免使锅变粘

4、约25分钟，银耳胶煮出，莲子也熬烂了。这会儿，可以停火

5、汤凉了这个可以放在旁边冰箱里冷却。

效果：

1、银耳具备强精、滋阴补肾、润肠、益胃、补气、血、强心、强身健体、补大脑、提神、美容、嫩肤、祛病延年的功效。应用于治疗治疗肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘等症。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不仅仅能提高机体抗肿瘤的免疫能力，并且能可以提高淋巴瘤患者对放疗、化疗的耐受性。也滋补良药，以润而不腻为特点，具高脾胃、养血清肠、安眠健脾胃、健脑补脑、养阴清热、润燥之功，是阴虚火旺而未受参茸等温滋养的患者好些的保健品。银耳所含的完全天然特性胶质，又有滋阴作用，长期服用可完成任务保湿美白作用，还有一个能去掉面部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是一种含膳食纤维的节食食品，其膳食纤维能指导胃肠蠕动，减少脂肪它吸收。

2、莲子性平，甘涩，具有安心神通便、固精安神之功效。红枣味温、味甜，维生素含量为水果冠。每100克红枣所含的维生素c量是橘子的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的50倍，被称为活维生素丸。具有益气补血、健脾和胃、补气补血脏、治虚损、抗癌防癌功效。银耳莲子枣汤具高较为强烈的滋养健身功能，是民间的润肤养颜佳品。

莲子枣汤可促进血液循环适当调节体内内分泌系统，不过莲子枣汤营养价值高。只有清楚了它的制作方法，才能久住能学会使用，我们才能在生活中凭借它的价值。