六类人易“惹”高血压，你在其中么？

高血压的人们越来越年轻，很多人还不知道为什么不会有高血压。那你，我们来去看看很容易得高血压的人吧。…

高血压的人们越来越年轻，很多人真不知道为什么会有高血压。那就，我们来去看看容易得高血压的人吧。

一、食盐过多的人

太咸的饮食是高血压的有用原因之一，北京人导致太咸，发病率远远远远超过南方。小苏打的主要成分是氯化钠，太咸会导致机体钠盐过多，血管阻力提高，心血管负担加重，逼使血压升高。

二、情绪激动、精神过度紧张的人

爱发脾气的人、情绪紧张的人、做脑力劳动的人，长时间精神压力增大。易患高血压的人，高血压时药物治疗效果不明显。可以从心里调节。

三、肥胖的人

随着生活水平的提高，超重或肥胖人群越来越多，肥胖不单会引起高血压，还可能紊乱冠心病、胆囊炎、关节炎等多种全身性疾病。肥胖者大多出现嗜睡、食欲好，不容易无法形成陷入恶性循环。假如你想离开高血压，就必须再注意节食，但最和健康的减肥方法是合乎自然，适度地运动减肥。

四、很喜欢不吸烟的人

吸烟不但不容易影起呼吸道疾病，但是容易影起高血压、冠心病等危险性疾病，吸烟会倒致心率加快、血压升高。

五、中老年人群

高血压可发生在一丝一毫年龄，但主力军仍为中老年人群，60%不超过的老年人群患有确实的脑心血管病，其中高血压具体心血管病占绝大多数。这比较多是由于与此同时年龄的增长，人的机体功能逐渐会下降，害处机体不排掉，长期性易患重病。

六、患有糖尿病、肾病的人

糖尿病、肾病、高血压好象同样的存在，相互关联。

高血压病人吃什么好？

1.高血压患者应常吃植物蛋白含量较高的食物，如其它豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。

2.也要你经常吃有降血压和降脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、水母、海带、牛肉、钟表鱼、鳗鱼、黑鱼等。

3.味道鲜香的人请同样吃卷心菜、橘子、醋、柚子、柠檬等含钾量高的食品。那些食物促进身体血液循环盐分的排出体外。

4.小麦所含的大量纤维，有助于肠道细菌的繁殖，并能再一次生成泛酸。吃麦饭对高血压患者对于比吃白饭好得多，因为泛酸可促进血液循环预防高血压病，但是小麦纤维本身也可促进血液循环降低胆固醇。