早餐卖什么呢简单点又有特色

油条，炸糕，豆浆，豆腐脑，粥，小茶，，茶蛋，减少的很经典

有水煎包，炸油条，煎饼，肥粉，米糕，耳朵包，玉米饼，大饼卷大葱是众人皆知的是个山东土吃，这里的大饼实指的是煎饼，而不是正的大饼。大饼和煎饼的区别之外做法上完全不同，比较多还本质其用料有异，前者为面烙成，后者为粗粮所作。在大饼卷大葱名扬天下之时，白面还是低几率之物，粗粮煎为主食。重庆小面是一款发源于山城重庆的一种地方特色传统特色小吃，不属于渝菜。小面一类汤面类型，酸辣味型。狭义的小面是指麻辣素底汉中的面皮店，还没有华丽无比的门脸和醒目的招牌，很多有名的面皮店，甚至连招牌都就没。有的只不过是很小的店面和标示性的一摞蒸笼，据我观察，炉子上的蒸笼磊得越低就只能证明这样的店子的生意越好，这个也没名字的小店，蒸笼磊了快有一人高，生意好得不得了了

1.两片面包，中间夹着煎鸡蛋和黑胡椒牛肉，扔到微波炉里转几圈，再弄杯牛奶或豆浆．2.一个鸡蛋与一个苹果,既能补充营养,又能补充水分.早餐的科学可以搭配：营养专家如果说，早餐是三天中最有用的一顿饭，一天吃顿好的早餐，可使人万寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、重质不重量的食物。只不过人经过一夜的睡眠，头一天晚上吃食物的营养已基本是耗完，早上只能一定要及时地补充足够的营养，才能不满足上午工作、劳动和自学的需要。早餐在设计上选择类型易被消化、完全吸收，纤维质高的食物，建议能在生食的比例上占高了，如此将曾经的几天精力的通常来源。◎早餐的重要性：专家经会导致仔细发现，三个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动很缓慢，天长日久，会导致心脏病的不发作。并且，早餐丰盛而且使人在一天的工作中都精力充沛，但益于心脏的健康。坚持两个月吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得健壮，抗病能力强，在学校课堂上表现出得极其运用对比，听课学习时注意力转移，理解能力强，学习成绩还都极其杰出。对工薪阶层其实，吃好早餐，也是把工作干好基本是工作的保证，这是因为人的脑细胞不能从葡萄糖这些营养素中查看能量，经由一个晚上也没进食而又不吃早餐，血液就不能可以保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得异常疲乏无力，甚至于出现恶心呕吐、呕吐现象、头晕恶心等现象，难以精力旺盛地耗去工作。◎理想早餐的要素：一般情况下，我们的理想的早餐要完全掌握三个要素：取餐时间、补充营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床了后活动30几分钟再吃午餐极其比较适宜，是因为这时人的食欲最衰弱。早餐不仅要注意数量，而且还要最讲究质量。按成人可以计算，早餐的主食量应在150～200克之间，热量应为700千卡以内。当然了从事外贸完全不同劳动强度及年龄差别的人所需的热量也千差万别。如小学生需500千卡左右的热量，中学生则需600千卡以内的热量。就食量和热量可以说，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食就像应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还得尽量多增强些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。就像早餐食谱中的某些营养素含量应占到周四供给充分量的25%～30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分排成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎炸馅饼＋黄瓜丁；牛奶＋葱麻饼干＋火腿煎蛋。营养早餐食谱（一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。营养早餐食谱（二）燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。营养早餐食谱（三）黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃。鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇。营养早餐食谱（四）皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。皮蛋粥：粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶。雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡萝卜。营养早餐食谱（五）菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。菜肉馄饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干。鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝。营养早餐食谱（六）牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子．葡萄干。鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末。牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒。