冬瓜海米汤怎末做

1、锅内油烧热。2、放入姜片煸锅（做冬瓜一定得用姜才鲜甜）3、后放冬瓜片煸炒（冬瓜片最好不要切的太厚要不然不比较好吃，个人其实厚度0.3–0.2mm为好）4、加入盐大火煸炒5、待冬瓜炒去不高兴（自己算着嘛～～）加入到热水适量6、水开锅后后，再煮会儿，汤会越加白，感觉上挺好哦～～～7、放入后海米（不过是泡好的，如果不是海米早放，鲜味就没了）8、再再等待开锅时，放鸡精调味即可出锅了。当然，如果没有不就是喜欢这种也很清的汤，可以后来用水淀粉勾芡也很比较不错哦。

先放海带再放冬瓜。海带在煮前需要浸泡一段时间一段时间，浸泡过的海带可以煮的更加软烂。

冬瓜可以不切片，也也可以切成小块，焖煮冬瓜海带汤时先将海带慢炖一段时间，再加入到冬瓜，待冬瓜与海带都焯熟了以后以后，就可以不出锅了，出锅时撒上一把葱花，可以提高汤的香气。

冬瓜海带瘦肉汤：用料：海带30克，冬瓜150克，瘦猪肉50克、花生各50克。

做法：(1)海带洗净后切细丝；冬瓜去皮洗净切块；瘦肉洗净切薄片，用调料腌10分钟；花生洗净。

(2)先把花生、冬瓜后放煲里，加清水适量煲至熟，再放入后海带、瘦肉，肉熟即可调味可食用。

冬瓜海带瘦肉汤

冬瓜海带瘦肉汤，冬瓜促进人体的新陈代谢，可抑制醣类转变为脂肪，故可瘦身;冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，能抑制黑色素，以下看看冬瓜海带瘦肉汤。

冬瓜海带瘦肉汤1而海带含有丰富的维生素C、碳水化合物等营养物质，尤其是含有相当丰富的纤维素，常吃可促消化排宿便，预防便秘，清理肠道垃圾，增加脂肪堆积，助于瘦身，但海带不属于碱性食物，孕妇食用后可促进可以调节体内的酸碱平衡，这一次为大家能介绍那道海带冬瓜汤的做法。

1、要是是干海带，必须提前泡发后好，也也可以从超市就买海带结，将海带结用水洗净备用。

2、将冬瓜去皮洗净切片如果没有切块。

3、锅中倒入适量的清水，先后放洗好的海带煮50分钟以内，再放进去切好的冬瓜煮。

4、当冬瓜煮好后后放入后少许食盐、鸡精、虾皮，再煮几分钟后出锅即可。

冬瓜海带瘦肉汤2食材准备、瘦肉、冬瓜、海带、姜片、油、盐、陈皮。

制作方法、

1、先把所有的食材准备着好；

2、把海带晚一点泡两个小时洗干净，再切成小条放进碗里；

3、再把瘦肉清洗干净后，切成小块，后放盐、姜先腌制后二十几分钟；

4、再把冬瓜皮和囊都能去掉，切成小块，装在一旁；

5、把淹制好的瘦肉放入后锅里，再把海带和陈皮也舀入锅里，开大火烧开转小火；

6、等海带熟时把冬瓜放进去，再煮二十几分钟加入盐调味就可以了。

功效、

1、瘦肉性平味甘咸，性平，是可以很不错地滋阴补血，因此女人少吃皮肤会更蜡黄。

2、海带味威、性寒这个可以变软心脑血管，常吃它还能够减少皱纹的产生。

3、冬瓜所含的葫芦巴碱，可以快速有效地促进身体的新陈代谢，也可以达到刷脂的效果，能排毒养颜。

冬瓜海带瘦肉汤31、将瘦肉放入开水中淖5几分钟，木盒洗净切块。

2、海带用清水浸泡，刷洗干净，切片；冬瓜洗净，去皮，切块；虾仁洗净备用。

3、煲滚适量清水，后放大部分材料，加入美片用猛火煲开后改小火煲2小时，调味即可解决。

功效、瘦肉味甘咸，性平，本身补肾养血、滋阴润燥的功效；海带味威、性寒，有软坚祛痰、清热行水的功效；冬瓜性平、淡，性凉，具有清热润肺、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓的.功效。本汤方具高解暑除热的作用。

应用、本汤方能永久消除体内多余脂肪及胆固醇，常饮对节食有辅助效果。

海带的营养价值

海带营养相当相当丰富，含有碘、铁、钙、蛋白质、脂肪这些淀粉、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸、褐藻氨酸和以外矿物质等人体所需要的营养成分，是一种经济实惠，受人们多谢了的副食。海带的含碘量达3％一5％碘是人体内可以调节甲状腺功能的必需品。..