1、包菜的营养价值
包菜的营养价值尤其高，它多含多种人体必须的维生素和微量元素，至于胡萝卜素和氨基酸等物质也包菜中最重要的是的存在，平时人们可食用包菜能促进身体代谢，也能抗氧化功效下降多种衰老症状的发生。
2、包菜能可预防胎儿畸型
包菜中含有什么大量的纯天然叶酸，这个物质是可以进一步促进胎儿脑血管发良，能预防和治疗胎儿畸型，另叶酸对青少年发育也有太大好处，但平时青少年也应该要多吃包菜，是可以让身体更健康，发育快的。
3、包菜能消炎杀菌
包菜肯定一种能消炎杀菌的特色菜品，平时它除了是可以炒食除了，还是可以真接榨汁长期喝，能让人们的咽喉肿痛和牙痛与胃痛症状迅速略有好转，另新鲜的苹果的包菜汁还能真接外用，对外伤肿胀疼痛和皮肤微痒等松动症状都有很不错的减轻作用。
4、包菜能预防癌症
包菜是一种能预防癌症的特色菜品，它成分一些全天然的吲哚类物质，这样的物质是纯天然的抗癌成分，能可以有效预防细胞癌变，平时每天都食用鸡蛋能起到良好的思想品德的防癌抗癌作用。
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