女性月经期间可以多吃一些菜花以及胡萝卜等，这些菜里面含有丰富的维生素b6，对于保持情绪的稳定有着很好的作用，也可以多吃一些菠菜，菠菜含维生素e比较丰富，可以有效缓解月经期间乳房胀痛等情况。
原因分析
女性月经期间由于受到激素分泌的影响，容易出现不良的情绪，而且也比较容易出现乳房胀痛的情况，所以多吃一些含维生素b6以及维生素e丰富的食物对于改善这些情况是比较有帮助的。
举措建议
月经期间要注意营养的均衡，避免吃生冷辛辣刺激性的食物，还要注意好个人卫生，也要注意个人情绪的调节，保持良好的情绪。
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