富含维生素食物有橙子，猕猴桃，柚子，西兰花，葡萄，草莓，柠檬，菠菜，樱桃，芥兰菜，柿子，红椒，青花菜，番石榴，绿叶蔬菜等。
举措建议
含维生素c多的食物多大部分出现在水果中，蔬菜中，尤其是一些绿叶的食物中，还有红黄色食物中也有一部分，例如是胡萝卜，可以多吃这类的蔬菜。
注意事项
注意尽可能的吃些新鲜的水果蔬菜，这种菜里含维生素比较丰富，注意避免吃过夜的剩菜，要少食多餐，营养丰富，饮食多样化，平时也可需要多饮水，多休息。
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