贫血严重会表现出头晕乏力,容易疲倦,面色苍白,呼吸急促,重度贫血还有可能导致败血症,心脏病等疾病的发生,要在医生的指导下积极的补充铁剂或者是输血治疗。日常饮食要尽量多样化,荤素搭配,多吃一些含铁量丰富的食物,比如猪肝,西兰花,黑木耳,黑豆等等。
原因分析
贫血一般是铁摄入不足,或者是流失过多引起的,多见于营养不良或者是月经量过大,平时要避免挑食偏食,月经量过多的话,最好要在医生的下及时的调理月经。
举措建议
建议日常生活中多加强运动锻炼,来提高身体的抵抗力,避免熬夜,多休息,多吃一些维生素c含量丰富的食物,来促进铁的吸收。
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