人类健康生活所需要的营养素以及都有什么物质

碳水化合物、矿物质、维生素、脂肪、蛋白质

原公告者:eg1s39

人体早上所需要的七大营养素蛋白质脂肪碳水化合物维生素矿物质纤维素水EditedheRoger蛋白质一85克四卡蛋,奶,瘦肉,鱼,豆由22种胺基酸所组成14种不必需胺基酸,8种必需胺基酸异白胺酸白胺酸缬胺酸离胺酸甲硫及胱胺酸苯丙及酪胺酸羟丁胺酸色胺酸抗体,补体,白血球,淋巴肿大球,是蛋白质组成的.一人分饰两角个体成长,细胞修补后.也六,七十兆细胞的主要成份.蛋白质一100公克四卡脂肪一700克九卡动物油,植物油,花生,果仁饱和脂肪多为固体,单不饱和脂肪酸多为液体保暖维持体温,滋润皮肤行最简形矩阵食欲,挤压胆汁分泌帮助营养及矿物质的吸收ADEK碳水化合物一公克糖四瓦德馒头面饼干精力的来源,帮助脂肪发生氧化精巧加工食品及醣类,夸张强烈的刺激胰岛素分泌干扰蛋白质,钙及许多营养素的吸收,碍肠内易菌孳长维生素溶性及脂溶性水溶性:B,C脂溶性:A,D,E,KB,C可以提供细胞不断地经营管理原料B:酵母肝脏米糠B群是三个完整的复合体,要互两者相辅相成才能发挥效用,且可抗压力,狂喜,精力,保肝,保卫神经系统.缺B1:脚气病缺B2:口角炎,眼怕光缺B3:黑皮症,神经炎缺B12:免疫力差,血红素太差抗压力差C:甘橘,水果,蕃茄,绿色蔬菜身体细胞与细胞无法形成以的胶原蛋白.抗坏血酸,抗癌,解毒,利尿缺C:易粉碎性骨折,感冒,牙龈出血,没耐性脂溶性D红萝卜,木瓜,肝脏,蛋黄,牛奶,鱼肝油视网醇视紫质是由蛋白质+A所排成自由基,抗癌,护眼缺A:夜盲症,皮肤粗,易褪皮,黏膜显得脆弱(白带月经人好多)AK新鲜麦胚芽,糙米抗氧化,生育酚,保肝,治疗治疗疤痕,预防瘢痕阿昔洛韦养品,协助A吸收作用缺E:贫血,静脉肿瘤,老人斑手脚麻及冰冷的E矿物质钙镁铁碘锌(微量)钙2镁1:凝血,心跳,肌肉收缩(更年期圣品)钙,磷:骨骼及牙齿的主要成份铁:血红素的主要成份碘:甲状腺的最重要元素纤维素消化物质分解残渣不不溶纤维:完全吸收水份澎胀能力挤压肠璧颤动可溶纤维:可全力配合降低血液中的胆固醇量水人体细胞中70%是水,所以乾净卫生的水对每一个人是非常重要的营养罗盘高蛋白素+臂助多种营养片或儿童营养嚼片B群保肝抗压力B群维他命C吃的美容保养品维他命C预防感冒维他命E维他命E避兔内部老化增强生育力倍欣倍欣男性摄护腺的护卫老烟呛的救星钙镁片钙镁片造血功能都正常能有效预防海沙屋卵磷脂卵磷脂血管清道夫预防和治疗痴呆症增加小孩记忆力鲑鱼油鲑鱼油防止动脉硬化冠心病肥胖高血压糖尿病大蒜片大蒜片防癌增强免疫力纤维片纤维片大肠清道夫预防便秘,大肠癌铁剂铁剂胎幼儿脑部发育儿童成长补血气月经多的妇女保适重保适重最短除法的营养代餐活力八宝活力八宝最营养素的休闲饮料蛋白质脂肪醣类(燃料)各种维生素矿物质+水(助燃剂)能量+组织+免疫力

1、糖类。糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化再产生4千卡能量，人体所不需要的70%以内的能量由糖能提供。至于，糖那就可以形成组织和保护肝脏功能的不重要物质。

2、蛋白质。蛋白质是所有生命的物质基础，是肌体细胞的有用组成部分，是人体组织自动更新和修补的主要原料。修补好人体组织，载体蛋白对保留人体的算正常生命活动是更是重中之重的。也可以在体内运输舰特殊物质。

3、脂类。脂肪是身体内热量的有用来源。脂肪是所构成身体细胞的最重要成分之一，尤其是脑神经，肝脏、肾脏等有用器官中成分很多脂肪。调节生理机能。

扩展资料：

奶类食物这些奶制品。像牛奶、羊奶、马奶等这些都属于牲畜的奶，那些奶中都含有什么大量的蛋白质，其中以牛奶中所含有的蛋白质含量众多十分丰富。可以说在脱脂奶粉的含钙量高了，油脂含量全都也没，故脱脂奶粉泡成的牛奶，是成年人尽量苗条身材的最适合蛋白质和钙的来源。

肉类食物。牲畜的肉类范围很广，例如像牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等，那些个肉类食物都属于牲畜肉类。这类肉中成分人体所需的氨基酸，而动物性蛋白质的营养价值要高于植物性的蛋白质。

但是在大部分的动物蛋白中，导致牛奶、蛋类的蛋白质具备易吸收消化，氨基酸品种丰富，虽可影响到痛风发作的特点，但无疑其营养价值是绝大部分蛋白质食物中好是的。

蛋类食物。顿了顿蛋白质含量高的食物，蛋类食物更是个中翘楚，哪怕鸡蛋、鸭蛋我还是鹌鹑蛋，其中蛋黄中所多含的蛋白质都略高于蛋白。研究才发现，蛋黄中的热量是蛋白的6倍，而蛋黄也不算高热量的食物。

因此很多人都将鸡蛋以及减肥的最佳选择，它不单也能提供营养，同时还能够指导我们达到减肥的作用。