咖啡的益处是？

咖啡的好处：

1.提神，达到抑制睡眠情绪

2.降低血脂

3.缓解而且睡眠不足可能导致的头痛

4.预防癌症

咖啡的坏处：

1.会让人上瘾并再产生假性依赖感

2.长期喝不周全很可能会明显加重神经衰弱

3.倒致钙质流失

4.添加物咖啡伴侣会使身体摄入的脂肪减少，再添加物方糖会提高糖的摄入，导致肥胖。

5.咖啡因效果一到很可能会再产生四肢乏力的感觉。

咖啡的科学饮用方法：

每天的咖啡用量不应远远超过一杯。注意少放伴侣和糖等添加物。要是你喝得惯，最好喝纯的黑咖啡。不宜饮用的时间应该是是早晨的或中午。午后到晚上注意别摄入咖啡因了，要不然会影响大晚上睡眠。

喝咖啡，如果不是有条件我你选自己磨咖啡豆，然后再自己打奶泡，所以我去喝咖啡必须咖啡机。好象会喝东西的人，都会你选黑咖啡，只不过那才是体味人生啊，选择类型吃饭后1个小时喝，最好是在喝光后一小时内做一些运动，这个可以减慢脂肪燃烧，我想喝点咖啡要中,选择在花园中，坐在遮阳伞下，又看了看杂志，慢慢啜一口那苦苦的甘淳，那才是享不享受咖啡。

和咖啡亲密接触

咖啡因由于有挤压中枢神经和肌肉的作用，因此这个可以振作精神、加强思考能力，复原肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可增强心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。这对肠胃系统，它是可以帮助消化，好处脂肪的分解。

能减肥

我相信很多人都我听说喝黑咖啡也可以减肥，不过，这只不过其中的因素之一，咖啡因真的也可以速度脂肪的分解，不过同样的更还是要靠自己肌肉的运动，才能将多余的的脂肪酸改变成热能耗掉掉，如果没有还没有经过与之对付的运动，多余的脂肪酸又沿着那条血管然后再流回，新的堆积起来起脂肪。因为喝茶以后要同样的积极地滚动起来，才能发挥出来完全的节食功效！咖啡本身就有热量，但不是太多，比较多的热量是取决于人你在喝咖啡时所加入奶精和糖。

抗氧化能力

近年，只要你是强抗氧化功能的食物都在市场逐渐式微，一般所名声响亮的蔬菜水果含十分丰富A、C、B族维生素的食物，包括在日本蛮很流行茶，之所以被视是是健康的食物，是为它们多含丰富的抗氧化物质，可以抗衡自由基对人体的伤害。日前有研究报告强调指出，咖啡所含的抗氧化物质比茶多6倍，更能相对抗心血管疾病，且咖啡本身也要什么抗氧化物的原则，色（深）又具高苦味。每一咖啡所含的抗氧化物质也因着泡饮的有所完全不同，如美式咖啡含抗氧化物质量起码，而Espresso所含的抗氧化不超过。咖啡在加了奶精之前，也不会影其抗氧化的作用。

会改善眼干

国外的报告一针见血地指出：喝东西者患乳腺癌干眼症的几率，很明显比不喝茶者低。这主要注意是和咖啡中的嘌呤成分有关（含嘌呤的滴眼剂，能挤压腺体分泌液体，对眼睛具高某种保作用）。这对爱喝咖啡的电脑族来讲，这肯定是个好消息，但要尽量的是，咖啡本身具有利尿的作用，况且其中的一些成分具高保护作用，但这对早罹患癌症干眼症的人，这些有口服一丝一毫含有什么利尿成分药剂的人，前提是禁止服用药含咖啡因的饮料，防止加重体内水分的流失。

也可以解痛

一夜还没有睡好所带来的头痛、或者太阳穴侧因血管收缩影响到的疼痛，这个非器质性因素所过多的疼痛，都这个可以用咖啡来减轻，但必是在早上又或者中午喝（尽量：午后到夜晚恢复默认设置）。

咖啡的量

咖啡对人体然有好处但也不能不能多喝点，早上以不将近2杯为宜，相对于太容易焦虑的情绪的人，喝多了了肯定应该是有害。

喝咖啡的时间

喝咖啡最好是在用早餐及午餐后，是因为那样这个可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以不物质分解吃继续的高热量、高脂食物，也不会像不要空腹喝茶那样的，对肠胃照成刺激。最好是最好别在晚餐后去喝咖啡，怕会对睡眠导致影响。

若是想靠喝茶通宵熬夜，可能会在不知您不中喝浓度过高，对伤身体

好处：

1.咖啡含有什么肯定会的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。但是有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2.咖啡对皮肤有益处。咖啡是可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有太大功效。不使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3.咖啡有解酒的功能。酒醉后喝咖啡，将使由酒精改变而来的乙醛迅速氧化反应，物质分解成水和二氧化碳而排出体外。

4.咖啡是可以消除疲劳。要消除疲劳，要补充营养、好好休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具备这些功能。

5.一日三杯咖啡可预防胆结石。这对含咖啡因的咖啡，能受到刺激胰液，并下降胆汁内容易自然形成胆结石的胆固醇，哪个网站美国哈佛大学研究人员才发现，一天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率少于40%。

6.常喝茶可能够防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已下一界目前较主体形象的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并可以表示可以不应用方法到人类。

7.咖啡的保健医疗功能。咖啡抗氧化成分及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

8.咖啡对情绪的影响力。实验是因为，象人三天吸收掉300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对个人的机警和情绪会受到良好的思想品德的影响。

坏处：

1.害怕时添麻烦

咖啡因能增强提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中在一起力。但饮用超过比你只是平常所习惯饮用量的咖啡，变会才能产生带有食用是一样的剂量的兴奋剂，会会造成精神过敏。相对于倾向焦虑功能紊乱的人可以说，咖啡因会导致手心全是汗、头晕目眩、出现耳鸣这个症状更加加速恶化。

2.加重高血压

咖啡因而且本身具有的止疼作用，常与以外简单的止痛剂三个合成复方，不过，常期内的服用药，要是你本身均高血压时，建议使用大量咖啡因只会使你的情况更为十分严重。只不过光是咖啡因就能使血压上升，若再另外情绪紧张，可能会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群特别应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。些常年有喝咖啡养成的习惯的人，我以为他们对咖啡因的效果巳经免疫，但事实并非如此，一项研究总是显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可数十条12小时。

3.会诱发骨质疏松

咖啡因本身更具很好的利尿效果，如果不是长期性且源源不断喝东西，很容易倒致骨质流失，对骨量的保存会有很不利的影响，是对妇女可以说，很可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中一开始就严重缺乏摄入营养相当的钙，或是不经常会动的人，再加更年期后的女性，因不完全雌激素会造成的钙质流失，以上这些个情况再而且大量的咖啡因，才可能会对骨导致威胁。如果不是能听从合不合理的量来享受啊，你肯定是可以做到不废食的。

另外，以下六种人忌喝东西：

患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期性或大量饮用咖啡，可紊乱心血管疾病。

老年妇女——咖啡会会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每隔一天必须加十倍的钙量。

胃病患者——喝咖啡摄取过量可紊乱胃病恶化。

孕妇——饮摄取过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。

维生素B1极度缺乏者——维生素B1可一直保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。

癌症患者———食用蜂蜜长期过量的咖啡对正常人有致癌的危险。