聪明的抚州人做出的食物令人望而食指大动，垂诞不已。抚州美食味偏辣，乍看之下很朴实，品尝之后，却美味的令你难忘。　　抚州有很多名吃，如：炒麦鸡、冻米肉丸、墨鱼粉皮、银鱼炒藕丝、豆豉甲鱼、麻鸡绿蛋、五香麻鸡等，地方特色，唇齿留香，前来旅游的游客不可错过。 抚州自古为农桑富庶之地，孕育着众多的名优土特产品。南城银珠稻(即麻姑米)，品质精良，香软可口；南丰蜜桔，古称“贡桔”，以皮薄肉嫩、汁多核少，果味香甜而驰名中外；抚州西瓜享有“冷比霜雪甘如蜜”之美誉；广昌通芯白莲，以色白、芳香、味甘特点闻名遐迩；广昌驿烟，具有色鲜、肉厚、味浓、油份充足，燃烧性强等特点，远销欧亚非。

江西美食排行榜前十都是：南昌炒米粉、三杯鸡、瓦罐汤、扎粉、鄱阳湖狮子头、竹筒粉蒸肠、藜蒿炒腊肉、炒螺蛳、米粉蒸肉、白糖糕。1、白糖糕白糖糕有江西白糖糕和广东白糖糕，是完全不同的两种小吃。江西白糖糕是一种流行于江西民间的传统糕类小吃，起源于明清时期的南昌，到民国时代，这种白糖糕已是南昌街头巷尾各大茶铺常备的佐茶食品，被誉为“江西五大传统名点”。

主料：1、鲫鱼：3条2、白萝卜：适量3、葱：适量4、姜：适量5、香菜：适量辅料：盐：（适量）白糖：（适量）鸡粉：（适量）胡椒粉：（适量）步骤1：鲫鱼洗净清洗干净步骤2：背部切花刀步骤3：萝卜切丝加盐加开水浸泡待用步骤4：锅内热油倒入鲫鱼煎制步骤5：放入葱姜煎出香味步骤6：倒入清水大火烧开步骤7：熬制汤呈奶白色倒入萝卜丝步骤8：倒入调料盛出撒入葱花香菜做鱼汤家常做法？

推荐：产妇鸽子汤主料：鸽肉、红枣、枸杞配料：姜、植物油、料酒、盐要用热水烫透，才好煺毛。产妇鸽子汤如果用乳鸽(指4周龄的幼鸽)来炖，营养更佳。鸽血为湿性干甜，营养价值很高。正确是杀鸽子的方法是放在水里闷死的。这样可以保证营养不流失。如果觉得太残忍，也可以用白酒灌到鸽子嘴里，过一会鸽子就死了。

1.黑豆:我国古时向来认吃豆有益黑豆也生血
2.发菜:贫血人吃好多吃发菜内所含铁质较高用发菜煮汤做菜补血
3.胡萝卜:胡萝卜含有高维生素B、C同时又含有种特别营养素-胡萝卜素胡萝卜素对补血极有益用胡萝卜煮汤好补血汤饮

一、黑加仑葡萄干的功效
是葡萄的一种。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
二、黑加仑葡萄干好处
黑加仑葡萄干含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。黑加仑果实中含有大量的维生素A、B、C、D、E、F、P族等，尤其是维生素C的含量高于绝大多数水果，比苹果、桃和葡萄的含量要高出几倍至上百倍

脑健素软胶囊蕴含丰富的dha，是脑细胞发育不可缺少的营养物质，同时也是眼睛视网膜上重要的组成成分；
锌被誉为“智力之花”，可以促进儿童智力发育，铁扒闭锌钙片是维持神经系统发育的重要营养物质，可以集中注意力，提高学习效率；
β-胡萝卜素在人体中根据需要转化成维生素a，可以改善视力，促进眼部血液循丛备环，减轻眼部疲劳。

黄皮有较高的药用价值，根、叶、果和种子等都可入药，具有消食健胃、理气健脾、行气止痛等功效，俗有“饥食荔枝，饱食黄皮”之说。果皮可消风肿，去疳积；种子可治疝气、蜈蚣咬伤和小儿头疮。  黄皮种子富含油分，出油率高达42%，为优良的润滑剂。黄皮作为一种优质的水果，其果实除鲜食外，尚可加工成果冻、果酱、蜜饯、果饼及清凉饮料等或盐渍、糖渍。所以，在民间黄皮素有“果中之宝”之称。  夏天吃黄皮时，可以将果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，连渣带汁一并吞下，味虽有些苦，但可以起到降火、治疗消化不良、胃脘饱胀的作用。  暑天到郊外旅行，暑气迫人，倘能备带一些黄皮，尤以苦味黄皮更好，口渴或感到头脑闷热不适时，即嚼几个黄皮，不但生津、止渴，且有预防中暑的好处。

初中生学校吃午餐更好，，可以省的来回跑，更安全，家长也更轻松，学生也更安全，不要来回跑，还可以吃了午餐在学校午休，我家孩子都让他们在学校吃午餐，想小学生跟中学生都是一样的，尤其是中学生，青春期，学校压力又好大，可以节省时间限制了
荤素搭配，对学生营养充足，并且不会影响孩子们的食欲

谷杂粮中，五黑谷主要是黑芝麻、黑花生、黑豆、黑米、黑荞麦等五种食材。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
黑花生，也被称作富硒黑花生，黑粒花生。黑花生是内含钙、钾、铜、锌、铁、硒、锰和8种维生素及19种人体所需的氨基酸等营养成分。
黑豆为豆科植物大豆，含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中B 族维生素和维生素E 含量很高，具有营养保健作用。
黑荞麦营养价值非常高，是一种安全性较高的食品基料，又被誉为“谷中营养之王。