肾虚是中医的说法，其主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、容易疲劳、气色不好、脉象无力。
出现肾虚就要用补肾的方法来调理，可以适当吃山药、枸杞以及牛肉、羊肉等食物。也可以吃干贝、鲈鱼以及肉苁蓉等食物。
此外黑色的食物黑加仑、栗子、海参、黑豆、黑木耳、黑芝麻等也具有补肾的效果。因为中医认为黑色的食物是入肾经，可以养肾脏。
有肾虚的人禁止吃生冷、刺激的食物，禁止抽烟、喝酒。并且要注意作息要有规律，要保证充足的睡眠。
如需了解更多关于“肾虚怎么办要吃什么东西补肾”的相关内容,请多多关注我们吧。
本文只为分享，如有侵权，联系下方qq删除：
![[db:作者]的头像](http://www.thjdz.com/wp-content/uploads/2021/03/banner1-2.jpg){kind=avatar}