饭后几小时可以运动，具体取决于进食的食物，不可一概而论。
饭后饮食物大约需要2-3个小时才能排空，进餐后需要进行休息，不建议马上进行锻炼。进餐后迷走神经兴奋，胃肠道蠕动加快，同时血液会汇集到消化系统周围，这对于消化和吸收都非常有帮助。在胃内食物排空之前不建议进行剧烈运动，胃内的排空时间取决于进餐的种类。如果进餐的食物是流食，往往需要半个小时的时间排空，之后就可以进行运动。如果进食的食物是半流食，需要1个小时的时间才能排空。如果进食的食物是固体和液体食物的混合物，需要排空的时间是2-3个小时。
建议患者饭后半小时内要注意休息，先静坐，不要运动，饭后1-1.5小时以后可以适当进行慢跑、快走等运动。运动固然是好，但是要把握合适的时间和尺寸。
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