宝宝西兰花蛋花粥的做法步骤图，怎末做好吃呀

西兰花蛋花粥的做法

小米洗干净浸泡15分钟以下（需延后浸泡）

西兰花反复冲洗干净，浸泡15分钟以上（需提前一两天）

胡萝卜削皮洗干净切丝

看宝宝适合我大小形状来切细粒

15分钟后胡萝卜放小米炖锅里正在炖1个半小时。

接下来的剩30二十分钟后将西兰花再水冲洗帮一下忙用研磨器来捣碎放入粥里

燕麦一勺子放入后炖锅里

剩下的30一个小时正在准备好蛋黄蛋清分离的过程

蛋黄慢慢搅拌

飞快均匀搅拌半秒再再继续炖好重点。

西兰花蛋花小米粥能够完成。

9-10个月婴儿日参考食物

奶类：母乳、奶粉500毫升~6001000毫升

谷类：饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条,50克~60克

肉类：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,30克~40克

鱼类：鱼泥、虾泥,15克~20克

豆类：豆浆、豆腐脑,30克~40克

蛋类：鸡蛋黄,50克蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿,50克

水果：苹果、香蕉、西瓜、桃汁(泥),55克

9-10月的婴儿应减少一些土豆、白薯等含糖较多的根茎类食物，增加一些粗纤维的食物如蔬菜，但要把粗的老的部分可以去掉。9个月的小儿早长牙，有嚼的能力了，是可以让他啃硬一些的东西。

9-10个月孩子的一日食谱例子：

早上7点：奶2201000毫升

上午9点：蒸蛋两个小馒头片夹肉松一个

上午12点：米饭半碗、红烧带鱼肉25克、菠菜豆腐汤小半碗

下午3点：奶一杯150毫升，饼干2块

下午4点：荠菜肉末面条一小碗(其中肉末约20克)

晚上8点：奶220亳升

9-10个月婴儿营养餐谱

（一）

时间6:009：3012：0015：3018：30睡前

星期一奶、馒头片菠菜、鸡蛋、碎肉粥、水果汁奶饼干鸡蛋面奶、温开水、面包片奶

星期二奶、鸡蛋、饼干二米粥、炖鱼、西红柿奶、馒头片菠菜、肉末面片粥奶、馒头片奶

星期三奶、面包鸡肉粥、青菜炒肝奶、饼干二米蛋花粥、胡萝卜炒肉末奶、点心奶

星期四奶、煮鸡蛋、枣糕绿豆粥、鸡肉炖香菇奶、饼干豆腐末、大米粥奶、饼干奶

星期五蛋奶、点心菜肉小馄饨、西瓜奶、小酥饼马铃薯牛肉粥奶、饼干奶

星期六奶、点心大米鸡蛋粥、豆腐肉末、橘子奶、面包鸡蛋羹奶、馒头片奶

星期日奶、点心、鸡蛋枣粥（小米）、青菜炒素鸡奶、绿豆糕虾肉青菜小馄饨奶、点心奶

9-10个月婴儿营养餐谱

（二）

时间6:009：3012：0015：3018：30睡前

星期一奶、煮鸡蛋、饼干奶、苹果肉末、青菜粥奶、蛋糕胡萝卜鸡肉面条奶

星期二奶、面包、煎鸡蛋奶、梨菜肉小包子、玉米面粥奶、饼干红枣小米粥、黄瓜肉末奶

星期三奶、馒头片奶、橘子枣粥、鸡蛋炒豆腐、虾皮奶、点心二米粥、炖鱼奶

星期四奶、点心奶、梨红豆粥、青菜炒肝奶、饼干鸡蛋饼、黄瓜肉末鸡蛋汤奶

星期五奶、绿豆糕、鸡蛋羹奶、西瓜鸡肉末粥、素鸡炒洋葱奶、面包豆腐青菜肉末粥奶

星期六奶、饼干豆奶、苹果、点心虾肉炒青菜、枣小米鸡蛋粥奶、馒头片菠菜虾皮小馄饨奶

星期日牛奶、面包、鸡蛋羹奶、饼干、山楂二米稀粥、煮鸡肝、黄瓜炒鸡蛋奶、点心小米蛋花粥、肉炖豆角奶

科学的三餐是早餐吃好，午餐吃的饱，晚餐吃少，晚上喝点粥太条件“吃少”的原则。当然了晚餐只喝米粥，从营养上而言稍微有点太少了。要是往粥里加些豆就挺好的。

人们最不爱吃的菜那是肉蛋类动物性食品，这样的大问题那就是蛋白质会普遍缺乏。而豆类中多含丰富的蛋白质，因此在粥里时多放些豆子就能解决那个问题。所有豆类中，蛋白质的质量和含量最高的是黄豆、青豆和黑豆等大豆类，绿豆、红豆等豆子淀粉相对多，蛋白质略少那些，煮粥的时要尽量最好搭配食用鸡蛋。至于，夏天人体很难出汗，这会会造成矿物质在内无机盐的大量被消耗。而豆类都含有多种微量元素相当丰富的钾、铁、锌等矿物质，多吃些些豆类这个可以有效补充矿物质和无机盐的损失。最后，许多豆子另外消暑保健的功效。例如绿豆清热除湿，赤小豆利水除湿、消肿解毒，黑豆养脾益肾，芸豆健脾利肠胃等。煮豆粥既能补充水分，又能额外日常饮食中不宜获得的大量抗氧化营养成分，如黄酮类化合物、单宁、皂甙等，另外生物碱、豆固醇、香豆素，和大量膳食纤维等，可谓是夏天的健康晚餐。

常吃小米粥对身体会非常有帮助。小米粥

小米又称要米，我国北方许多妇妇女在生育后，都用处小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值极高，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可以到达大米的几倍；小米中的无机盐含量也低些大米。

小米因含有丰富的矿物质维生素B1、B2等，更具避兔肠胃消化不好及口角生疮的功能。

小米更具以免泛胃、反胃的功效。

它还更具滋阴养血的功能。可以使产妇气虚的体质能够得到好好调养，帮助她们恢复体力。

中医认为小米性平味甘咸，有清热解渴、健脾除湿、和胃安眠等功效。

适用人群

是老人、病人、产妇宜得用滋补品。

适用量

每餐50克。

温馨提示

宜与大豆或肉类食物混和孕妇食用。

小米粥最忌太黏稠。

小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，而且小米蛋白质的氨基酸分成当然不实现理想，赖氨酸过高而亮氨酸又温度过高，因为产后又不能完全以小米为主食，应注意一点可以搭配避免缺乏其余营养。

原料/调料

小米15公克

白米10130克

水300cc

旗鱼松15130克