对于孩子晚上睡不着觉，往往可能跟睡眠环境以及睡眠习惯有关系，要注意从这两方面调整。最好给孩子提供一个相对比较合适的睡眠环境，最好提供安静、昏暗、凉爽的睡眠环境，如果睡眠环境太热、太冷或者太嘈杂、太亮等等，都会影响孩子入睡。
除此之外，要让孩子养成良好的睡眠习惯。在白天不要太兴奋或者太疲劳，要保证白天充足的休息，否则在夜间往往也会入睡困难，并且睡得不安稳。另外，在孩子睡前不要太兴奋，比如大孩子在睡前一小时就不要再接触电子屏幕，不要带孩子在睡前做很多激烈的运动等等，同时要让孩子不要太饱或者是太饿的情况下入睡，都不利于入睡。要注意让孩子最好在相对固定的时间，用固定的方式进入睡眠，一旦养成习惯，习惯这种哄睡方式，一到固定的时间开始进入睡眠程序，孩子就会比较容易入睡。
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