怀孕期间应该均衡营养，合理安排膳食，才能够促进胎儿的生长和发育。平时可以适量多吃新鲜的水果和蔬菜，因为里面含有维生素，能够提高孕妇的体质，还能够给胎儿补充足够的维生素，促进胎儿生长。在这期间还需要适量多吃牛奶、瘦肉、蛋黄等营养丰富的食物，也可以适量吃海产品，因为里面有丰富的优质蛋白、钙，怀孕中期胎儿生长的速度比较快，对钙的需求比较大。在这期间适量的补充钙能够促进胎儿骨骼的发育，也可以适量补充钙片，可以吃孕妇专用的钙，对于胎儿骨骼的发育有很好的帮助。
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