女性在月经期间并没有特别值得推荐的食物，或者是饮食上的习惯等来进行推荐。正常情况下女性的月经期实际上是非常正常的生理状态，所以并没有必要因此而更改自己平常的饮食、生活和工作习惯。
但是也需要注意确实很多女性在月经期间出现食欲不振，甚至是下腹坠胀不适的感觉。所以，在饮食上还是应当更趋于清淡、易消化的，以免由于食用较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物后由于胃肠道的不适症状，反而还会加重原有的痛经或是其他不适症状。
在月经期间应当尽量的避免过于寒凉食物的摄入，比如冰镇西瓜、冰镇酸梅汤等等。寒凉的食物进食之后将会诱发胃肠道的蠕动，也有可能会对胃部造成刺激，而引发了腹部的不适，甚至也有可能会促进子宫的收缩，增加了原有的痛经程度的加重，关于月经期应当尽量的避免过于油腻以及过于寒凉食物的摄入就足够。
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