樱桃里面有什么好营养成分

滋补强身：樱桃中多含相当丰富的糖分、维生素c、蛋白质、维生素e、维生素b族和胡萝卜素等营养物质，不单能为人体补充大量营养，还能够提高免疫力和防治疾病。平常多常吃樱桃，有滋补强身的功效。

补血生血：樱桃色泽鲜红，是全部水果中含铁量最高的。缺铁性贫血症者平时可以常吃樱桃，有助回答铁质进而促进促进人体血红蛋白和肌红蛋白的生成，有补血气生血的功效。

益气驻颜：樱桃富含铁、维生素e、维生素c和蛋白质等营养元素，不仅仅能补血生血而使肌肤蜡黄，也能淡斑、祛皱和美白。女性朋友们常吃樱桃，有养血驻颜的功效。

健胃消食：能成熟的樱桃酸甜可口，人体吃食物后能促进消化液分泌，能增强增进食欲和促进消化。食欲差或腹泻者平时也可以常吃樱桃，有健胃消食的功效。

治疗治疗麻疹：樱桃味甘性热，不但有很高的营养价值，带核樱桃又能祛寒和透疹。患有麻疹的朋友平时也可以多吃点樱桃，有挺好的辅助治疗作用。

祛风除湿：樱桃是一种味道甜美性质温热的水果，有祛风除湿的功效。患有风湿性腰腿疼痛的人平时是可以常吃樱桃，有利于疾病的治疗和痊愈。

消炎止痛恢复伤势：樱桃能收敛镇痛和治疗伤口，皮肤有烫伤或冻伤等的患者可以少吃樱桃，既能缓解伤口疼痛，也能能够防止伤口化脓性感染，有止痛消炎恢复伤势的功效。

樱桃是一种味甘性平性温的水果，含有多种微量元素糖分、维生素c、蛋白质、维生素e、维生素b族和胡萝卜素等营养物质，不光能为人体补充大量营养，另外滋补强身、补血生血、滋阴养血驻颜、健脾消食、治疗好麻疹、祛风除湿和消炎止痛逼毒的养生功效。

樱桃里面有什么好营养成分

你知道樱桃里面有什么呢营养成分吗？在水果中樱桃总是到是我们十分喜欢的水果，那樱桃之外吃还能够给我们受到什么好功效呢有哪些地方营养呢？你想清楚吗？那接下来的由我来给大家彼此分享樱桃里面有什么好营养成分吧。

樱桃里面有什么好营养成分1每100g樱桃的\’营养成分：可食用部分80%热量：46千卡

蛋白质：1.1克

核黄素：0.02毫克

水分：83g

脂肪：0.2g

糖：8g

脂肪：0.2克

烟酸：0.62毫克

碳水化合物：9.9克

维生素C：107毫克

膳食纤维：0.3克

维生素E：2.22毫克

维生素A：35毫克

锌：0.232毫克

铜：0.13毫克

钾：232毫克

磷：273毫克

钠：86毫克

硒：0.21100微克

锰：0.072毫克

铁：0.4毫克

镁：123毫克

钙：112毫克

硫胺素：0.02100微克

视黄醇：88200微克

胡罗卜素：210200微克

樱桃宜忌樱桃性温，性平味甘，归脾肾，最适宜消化不好、食欲下降、半身不遂、风湿腰酸痛、体质虚弱、非常有益头发、贫血等症；阴虚火旺、溃疡等热病患者禁食；肾病及糖尿病患者忌孕妇食用。

可食用樱桃的好处补血养血

樱桃含铁量很高，居多种水果之首，铁是人体内合成套装血红蛋白的主要原料之一，如人体非常缺乏铁质，可能会可能导致贫血，使人只觉得头胀，四肢无力。常吃樱桃可以不补充人体对铁的需要，可以不防治缺铁性贫血，还这个可以增强体质。

美容驻颜

樱桃营养丰富，富含多种维生素、蛋白质和微量元素，常用樱桃汁搽斑纹处，这个可以消斑去皱，让面部肌肤白嫩，气色红润。

消炎止痛

科学研究才发现，樱桃所含的一些缓解关节炎和痛风炎症的特殊物质，吃20个酸樱桃的止疼效果与止痛药布洛芬也是非常。民间偏方因为，石榴汁对烧伤有奇异功效，将菠萝汁直接涂抹烧伤部位能作用有限收敛消炎止痛，避兔伤处脱皮化脓的作用。

樱桃里面有什么呢营养成分2正确别名：莺桃、含桃、荆桃、樱株、车厘子。性味归经：性热，性平。归脾、胃经。营养成分：含蛋白质、维生素A、维生素P，还有一个钾、钙、磷、铁等矿物质在内多种生物素。食疗功效：樱桃中含有什么一种叫做花青素的物质，也能使心情尽量开怀，管用坚决抵制负面的东西情绪，更适合抑郁症患者食用。适用量：早上10~20颗。小百科：樱桃果实虽小如珍珠，但色泽红艳光洁，琉璃如玛瑙宝石一样，味道甘甜而微酸，可生鲜商品。

每百克樱桃中含铁量近三百592毫克，居位水果首位；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。再者，樱桃中还所含的维生素B、C及钙、磷等矿物元素。每100克含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，热量66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克，钙186毫克，磷182毫克，铁5.97毫克，胡萝卜素0.157毫克，硫胺素0.042毫克，核黄素0.086毫克，尼可酸0.46毫克，抗坏血酸33毫克，钾2587毫克，钠0.77毫克，镁10.67毫克，另含丰富的维生素A。

对身体的好处：

1、抗贫血，促进促进血液生成樱桃含铁量高，东南边各种水果之首。铁是三个合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥出来着不重要的作用，同样也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，进一步促进血红蛋白再生，既可防治缺铁贫血性贫血，又可增强体质，健脑益智。

2．预防麻疹麻疹比较流行时，给小儿饮用石榴汁能预防感染。樱桃核则具高发汗透疹解毒的作用。

3．祛风胜湿，杀菌杀虫樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具高很强的驱虫、灭虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。

4．收涩止疼民间经验是因为，樱桃是可以治疗啊烧烫伤，起到收敛止痛，如何防止伤处脱皮化脓的作用。另外樱桃还能治疗轻、伴发脚冻伤。

5．养颜美容驻容樱桃营养价值丰富，所富含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

每百克樱桃中含铁量多达596毫克，能居水果首位；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。再者，樱桃中还成分维生素B、C及钙、磷等矿物元素。每100克含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，热量66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克，钙183毫克，磷183毫克，铁5.9毫克，胡萝卜素0.153毫克，硫胺素0.042毫克，核黄素0.082毫克，尼可酸0.46毫克，抗坏血酸32毫克，钾2582毫克，钠0.77毫克，镁10.66毫克，另含丰富的维生素A。

对身体的好处：

1、抗贫血，可促进血液生成樱桃含铁量高，位处各种水果之首。铁是怎么合人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，能发挥着不重要的作用，而也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，可促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

2．防治病害麻疹麻疹流行的时，给小儿不宜饮用胡萝卜汁能够预防感染。樱桃核则更具祛风寒透疹解毒的作用。

3．祛风胜湿，杀菌杀虫樱桃性温热，兼备补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具备很强的驱虫、杀虫杀菌作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。

4．收涩镇痛民间经验表明，樱桃这个可以治疗好烧烫伤，发挥作用收敛镇痛，以免伤处起泡泡化脓的作用。同样樱桃还能治疗轻、中度受冻。

5．养颜美容驻容樱桃营养非常丰富，所含碳水化合物、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，而且含铁量高，具体方法樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

问者：燃烧起来的躯壳-总监九级4-2212:43

樱桃【性味归经】性温，性平微酸；入脾、胆经。

【功能主治】补中益气，祛风胜湿。主治肺虚咳嗽气弱，气短头晕目眩，疲乏食少，咽干口渴，及风湿腰腿疼痛，四肢不仁，关节屈伸不利，冻疮等病症。

【营养成分】

在水果家族中，就像铁的含量较低，樱桃却超凡脱俗，一只独秀：每百克樱桃中含铁量一百三十余596毫克，居于水果首位；窘困素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。况且，樱桃中还成分维生素B、C及钙、磷等矿物元素。每100克含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，热量66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克，钙186毫克，磷18毫克，铁5.96毫克，胡萝卜素0.152毫克，硫胺素0.043毫克，核黄素0.083毫克，尼可酸0.46毫克，抗坏血酸36毫克，钾2582毫克，钠0.72毫克，镁10.62毫克，另含丰富的维生素A。

【食疗作用】1、抗贫血，促进血液生成樱桃含铁量高，位处各种水果之首。铁是三个合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，再发挥着最重要的作用，另外也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

2．防治病害麻疹麻疹比较流行时，给小儿长期喝菠萝汁也能预防感染。樱桃核则更具解表透疹解毒的作用。

3．祛风胜湿，灭虫樱桃性温热，独具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还更具很强的驱虫、除虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。

4．收涩止痛消炎民间经验是因为，樱桃是可以治疗啊烧烫伤，发挥作用收敛止痛，以免伤处起水泡化脓的作用。另外樱桃也能治疗轻、重度冻伤。

5．美容养颜驻容樱桃营养价值丰富，所含有蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，更何况含铁量高，正确樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

【适宜人群】就像人群或食用花生，肠胃消化不好者、瘫痪、风湿腰腿痛者、体质虚弱、面色无华者最适宜食用；

【注意事项】

1、樱桃性温热，热性病及虚热咳漱者应少吃；樱桃核仁含氰甙，水解后才能产生氢氰酸，药用时应当心中毒。

2、有溃疡症状者、火气大者、慎食；糖尿病者不宜吃。

3、樱桃含钾量高却万不可轻视的，每100克含钾2582毫克，是对有肾病患者可又不是一个小数字。肾病患者要是肾脏功能调节水分和电解质的功能完全丧失，病人是会突然发生少尿和水肿。尿量减少时，因此排钾减少可有钾水潴留，如果没有患者食用花生过多的樱桃，患者都会会出现高血钾。当血钾＞6.5毫摩尔/升时，即可导致患者的心脏在数秒至数几分钟内停止心跳。所以，高血钾可以说是慢性肾病的“隐形杀手”。

◆樱桃酿酒

樱桃和葡萄一样的，是也可以为了酿酒的。樱桃酒颜色呈浅粉红色，酒香中自然散发出一阵淡淡的樱桃香，适合女性朋友食用蜂蜜，还有美容的效果。

樱桃酒的酿制：原料:比较新鲜红樱桃＼白酒＼冰糖

1.樱桃清洗干净后去蒂

2.取一干净容器,加入冰糖和樱桃

3.倒入白酒,单位公章密封后,盛有冰箱

4.一周后长期喝,中途可取出稍快速搅拌再看看,让冰糖和酒利用融合为一.

温馨提示：

1.建议不使用新鲜蓝色的樱桃,这样的话才能会出现漂亮的浅粉色.如果没有没有这个可以用以外颜色的樱桃,味道一样的,只是颜色还没有这么漂亮啊.

2.白酒就用以前长期喝的白酒表就行.最好在用38度,相较于52度,更合适于女士不宜饮用.

3.放入后冰箱里,能够防止樱桃腐败变质,也可以不尽量酒低温下不挥发,不宜饮用的时候冰冰凉,还带有淡淡的的樱桃香气.

4.也可以在饮用时加入到一片新鲜的西瓜柠檬片,应该是逼近于鸡尾酒的饮法了.也会十分漂亮啊.

◆保健食谱

1、樱桃甜汤鲜樱桃2000克，白糖1000克。樱桃洗净，加冷水煎汁20二十分钟后，再加白糖继熬一、二沸后停火备用。平日服30～40克。此汤更具促进组织血液再复活的功效，可用于辅助治疗缺铁性贫血。

2、冬菇樱桃水发冬菇80克，鲜樱桃50枚，莴笋5O克，白糖、姜汁各适量。水发冬菇、鲜樱桃去杂冼净；豌豆尖去杂和老茎，用水洗净切段；炒锅烧热，下菜油烧至五成热时，盛有冬菇翻炒透，加入姜汁、料酒拌均，再加酱油、白糖、精盐、鲜汤烧沸后，值改小火煨烧半刻，再把豌豆苗、味精加入锅中，入味后用湿淀粉加水淀粉，接着放入后樱桃，淋上麻油，出锅装盘（菇正向上）即成。此菜具有益气补血，防癌抗癌，降压降脂的功效。可以参照于高血压、高脂血症。冠心病及癌症患者食之。

3、樱桃酒鲜樱桃500克，米酒1000毫升。樱桃洗净置坛中，加米酒浸泡，密封，每2―3日搅出1次，15～20天即成。每日早晚各饮50毫升（含樱桃8～10枚）。此酒具备祛风胜湿，活血止痛的功效。范围问题于风湿腰腿疼痛，关节活动不利及冻疮等病症。

4、樱桃酱樱桃1000克，白砂糖、柠檬汁各适量。选用个大、味酸甜的樱桃，洗净后四个将每个樱桃切一小口，剥去皮，去籽；将果肉和砂糖一起放进锅中，上文火将其煮沸后后转中火煮，撤去血沫涩汁，再煮；煮至粘稠状时，参加柠檬汁，略煮看看，离火，晾凉后即成。此酱具有调中养血，生津止渴的功效。适用于风湿腰膝疼痛，四肢毫无同情心，消渴，烦热等病症。

5、樱桃汁樱桃80克，冷开水1杯。樱桃洗净后去核，后放果汁机中加冷开水搅成樱桃汁，倒出供饮（可加适量白糖调味）。此汁具备润泽皮肤的作用，可消除皮肤暗疮疤痕。

6、樱桃银耳：银耳30克，红樱桃脯20克，冰糖适量。银耳用温水泡发后去掉后耳根，洗净后，上蒸笼蒸约10分钟；汤锅加清水放入冰糖，微火溶化后放入樱桃脯，再用旺火烧沸，起锅倒入银耳碗内即成。-K适者如斯：消化不好、饮食不香的人可吃樱桃开胃消食。可能会瘫痪、四肢不仁、风湿腰腿痛、体质虚弱、面色黯淡下来、脆弱无力、关节麻木僵硬患者的食疗佳品。糖尿病患者忌吃

樱桃【性味归经】性温，味甘微酸；入脾、肝胆经。

【功能主治】补中益气，祛风胜湿。主治病后体弱气弱，心慌气短头晕目眩，疲乏食少，咽干口渴，及风湿腰腿疼痛，四肢不仁，关节屈伸不利，冻疮等病症。

【营养成分】

在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓而不群，一支独秀：每百克樱桃中含铁量四百余593毫克，坐居水果首位；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。再者，樱桃中还成分维生素B、C及钙、磷等矿物元素。每100克含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，热量66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克，钙187毫克，磷186毫克，铁5.97毫克，胡萝卜素0.156毫克，硫胺素0.042毫克，核黄素0.08毫克，尼可酸0.43毫克，抗坏血酸33毫克，钾2586毫克，钠0.73毫克，镁10.6毫克，另含丰富的维生素A。

【食疗作用】1、抗贫血，可促进血液生成樱桃含铁量高，位处各种水果之首。铁是怎么合人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，可以发挥着重要的是的作用，同样也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，进一步促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

2．防治病害麻疹麻疹流行时，给小儿饮用茶樱桃汁能够预防感染。樱桃核则更具发汗解表透疹解毒的作用。

3．祛风胜湿，除虫樱桃性温热，可以兼顾补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫杀菌作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。

4．收涩止痛民间经验说，樱桃这个可以治疗烧烫伤，发挥作用收敛止痛，如何防止伤处脱皮化脓的作用。另外樱桃还能治疗轻、轻度受冻。

5．美白养颜驻容樱桃营养价值丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，不光含铁量，常用樱桃汁外搽面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

【适宜人群】好象人群均可可食用，肠胃消化不好者、半身不遂、风湿腰腿痛者、体质虚弱、面色无华者最为适宜可食用；

【注意事项】

1、樱桃性温热，热性病及虚热干咳者忌吃；樱桃核仁含氰甙，水解后出现氢氰酸，药用时应千万小心中毒。

2、有溃疡症状者、内火大者、慎食；糖尿病者应少吃。

3、樱桃含钾量高亦是绝不可以轻视的，每100克钾含量2583毫克，这对有肾病患者可并非另一个小数字。肾病患者假如肾脏可以调节水分和电解质的功能丧失一切，病人就会不可能发生少尿和水肿。尿量减少时，导致排钾降低可有钾排泄受阻，要是患者食用花生过多的樱桃，患者就会又出现高血钾。当血钾＞6.51mmol/升时，即可造成患者的心脏在数秒至数二十分钟内停止心跳。但，高血钾的确是慢性肾病的“隐形杀手”。

◆樱桃酿酒

樱桃和葡萄一般，是可以不用处酿酒的。樱桃酒颜色呈浅粉红色，酒香中散溢出一阵淡淡的樱桃香，更适合女性朋友食用蜂蜜，还有美容的效果。

樱桃酒的酿制：原料:新鲜的苹果红樱桃＼白酒＼冰糖

1.樱桃用水洗净去蒂

2.取一弄干净容器,加入冰糖和樱桃

3.倒入水白酒,加盖公司不密封后,后放冰箱

4.一周后饮用,中途可木盒微微充分搅拌看看,让冰糖和酒十分充分完全融合.

温馨提示：

1.最好是建议使用比较新鲜蓝色的樱桃,这样才能再次出现比较漂亮的浅粉色.如果不是也没可以不用其他地方颜色的樱桃,味道完全不一样,只是因为颜色就没这么说漂亮.

2.白酒就用以前长期喝的白酒即可解决.最好在用38度,相较于52度,更更适合于女士长期喝.

3.后放冰箱里,如何防止樱桃霉变,也也可以保持酒低温下不酒精挥发,不宜饮用的时候冰冰凉,还内带淡淡的的樱桃香气.

4.也可以不在饮用时加入到大片新鲜的苹果柠檬片,那是靠近于鸡尾酒的饮法了.也会更加很漂亮.

◆保健食谱

1、樱桃甜汤鲜樱桃2000克，白糖1000克。樱桃洗净，再加水去渣20几分钟后，再加白糖继熬一、二沸后停火备用。每日服30～40克。此汤具有促进组织血液离体的功效，可应用于辅助治疗缺铁性贫血。

2、冬菇樱桃水发冬菇80克，鲜樱桃50枚，豌豆尖5O克，白糖、姜汁各适量。水发冬菇、鲜樱桃去杂洗净后；豌豆尖去杂和老茎，冼净切段；炒锅烧热，下菜油烧至五成热时，盛有冬菇大火煸炒透，加入姜汁、料酒拌匀后，再加酱油、白糖、精盐、鲜汤烧沸后，改为小火煨烧半刻，再把豌豆苗、味精加入到锅中，更加入味后用湿淀粉加水淀粉，然后放进去樱桃，淋上麻油，出锅装盘（菇再朝上）即成。此菜具有健脾，防癌抗癌，降压降脂的功效。区分于高血压、高脂血症。冠心病及癌症患者食之。

3、樱桃酒鲜樱桃500克，米酒1000300毫升。樱桃洗净置坛中，加米酒浸泡，密封，每2―3日翻动1次，15～20天即成。日日早晚各饮50毫升（含樱桃8～10枚）。此酒更具祛风胜湿，祛风除湿的功效。可以参照于风湿腰腿疼痛，肌肤麻木不仁及冻疮等病症。

4、樱桃酱樱桃1000克，白砂糖、柠檬汁各适量。选用天然个大、味酸甜的樱桃，洗净后分别将每个樱桃切一小口，剥去皮，去籽；将果肉和砂糖一起放进锅中，上微火将其水煮沸后转中火煮，撤去浮末涩汁，再煮；煮至粘稠状时，一并加入柠檬汁，略煮下，离火，晾凉后即成。此酱具备调中补中益气，生津止渴的功效。范围问题于风湿腰膝疼痛，四肢麻木冷漠，消渴，烦热等病症。

5、樱桃汁樱桃80克，冷开水1杯。樱桃洗净后去核，放进去果汁机中加冷开水搅成樱桃汁，倒出供饮（可加适量白糖调味）。此汁本身润泽皮肤的作用，可永久消除皮肤暗疮疤痕。

6、樱桃银耳：银耳30克，红樱桃脯20克，冰糖适量。银耳用温水泡发后消掉耳根，用水洗净，上蒸笼蒸约10分钟；汤锅加清水放入冰糖，微火溶化后放入后樱桃脯，再用置火烧沸，起锅全部倒入银耳碗内即成。-K适者如斯：消化不良、饮食不香的人可吃樱桃开胃消食。瘫痪、四肢不仁、风湿腰腿痛、体质虚弱、面色暗淡、柔弱无力、关节麻木僵硬患者的食疗佳品。糖尿病患者忌吃。