榴莲的功效与作用及营养

榴莲的功效与作用及营养

榴莲的功效与作用及营养，我相信很多人大都没吃过这些食物的，那样的食材是也很名贵品种的，这是生活中比较比较常见的滋补品，药材对人体的作用物极必反，下面跟大家分享分享榴莲的功效与作用及营养。

榴莲的功效与作用及营养1榴莲的功效与作用

1、滋阴壮阳

榴莲所含的很高的糖份，也有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。身体虚弱的朋友可以不可食用榴莲，榴莲这个可以补充身体必须的能量和营养，都没有达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后后用之来补养气血身体。

2、增强免疫力

榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还所含的7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。谷氨酸组织其怎么合代谢，能能提高机体的免疫功能，适当调节体内酸碱平衡，以及增强机体对应激反应的适应能力。榴莲果对人体有强壮补气作用的原因，除成分较极为丰富的益处元素锌等外，还应与其所含的的香气成分及那些营养成分起协同作用。

3、治疗痛经

榴莲是热性水果，食用后也可以起到化淤祛风散寒、暂时缓解经痛的作用，特别适合我体寒经痛怕冷的女性吃。同样，榴莲的热性是可以可以改善腹部偏凉的情况，进一步促进体温上升，对寒性体质的朋友更加有帮助。

4、开胃促食欲

榴莲的特殊味道只不过争议不大，但那样的馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，那就是开胃解腻、促进食欲。

5、润肠治便秘

榴莲中所含的太丰富地的`膳食纤维，这个可以促进肠蠕动，治疗便秘。但应注意，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那排尿可就更难了了。

6、预防和治疗和治疗高血压

榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不得不重视的。榴莲果中还含有人体前题的矿质元素。其中，钾和钙的含量最重要的高，能防治高血压。

7、防癌抗癌

榴莲果中维生素含量极为丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较低。维生素A是人体必须的有用微量营养素，具有保留正常生长时、生殖、视觉及抗感染的生理功能。况且，维生素A另外能抑制肿瘤自然形成的抗起动基因的活性，可起抑癌抗癌的作用。维生素B是体内含有氧化酶系统万不可不完整的辅基部分，组织氧化还原反应和能量代谢。维生素C在机体中具高广泛的的生理功能，它能增强人体免疫功能，预防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血及坏血病，促进胶原的形成和类固醇的代谢，促进维持骨骼和牙齿的正常吗功能，抗衰老、抑制亚硝酸盐与胺合成亚硝胺，具有防癌功效等。

榴莲的营养价值

榴莲含有什么丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物和纤维素，另外还多含维生素A，维生素B，维生素C，维生素E，叶酸，烟酸，无机元素钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒等，是一种营养密度高且均衡的热带水果。现代医学实验说榴莲的汁液和果皮中含有的一种蛋白水解酶，是可以促进药物对病灶的侵蚀，具有消炎和抗水肿、改善血液循环的作用。

榴莲果中所含的大量的糖分，热量高。其中，蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7%，水分82.5%，维生素含量丰富，维生素A、B和C都过低。除开，榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量相当丰富，除色氨酸外，还成分7种人体必需的氨基酸，其中，谷氨酸含量尤其高，能增强机体应激的适应能力。

榴莲的功效与作用及营养2榴莲的功效与作用

滋补身体

榴莲也很相当丰富，果肉中富含淀粉、蛋白质、维生素、叶酸、氨基酸、脂肪及钙、铁、磷、钾等微量元素，食之也可以补充身体所需的能量和营养，可缓解体虚，增强机体抵抗力。

吃消炎药抗水肿

现代医学实验说，榴莲汁液及果皮中所含的的蛋白水解酶能够进一步促进体内纤维蛋白水解并溶解在水中血液凝块，这个可以帮改善血液循环，从而消除炎症和水肿。

预防便秘

榴莲含有什么丰富的膳食纤维，这些成分都能够强烈的刺激肠胃蠕动，吸附肠道中的有害物及代谢物并排出体外，快速有效延长排便顺畅时间，防止便秘的发生。应注意吃榴莲后要多喝开水，的或食用鸡蛋含水量较高的食物，不然的话榴莲中的纤维素会吸收掉肠道中的水分，反而引起便秘。

促进消化

榴莲气味特殊的方法，有人怀疑“臭味熏天”，有人则如果说香气馥郁，而这种气味却具有开胃、促进食欲的功效。至于，榴莲中的膳食纤维还能够促进肠胃蠕动，帮助消化。

预防高血压

榴莲富含天然多种微量元素，其中钾的含量特别十分丰富，它能够调节体内细胞渗透压和体液酸碱平衡，对是因为钠摄入脂肪过量摄入导致的高血压有降血压作用。

美容养颜

榴莲中富含多种维生素，其中的维生素A还能够维持上皮细胞健康，可以不让皮肤一直保持柔软滑嫩，防止皱纹发生了什么；而维生素B则参与氧化还原反应，都能够可以消除皮肤细纹和斑点；维生素C最出色的作用那就是美白淡斑，使让肌肤一直保持细腻洁白有弹性。

榴莲的味道是极为不淡淡的香味的，要是你不不喜欢吃榴莲，可能会对榴莲避之不及。但要是你爱吃榴莲，都会不光喜欢榴莲的味道，还能够立刻吃很多。榴莲要是都能够被这么说多人不喜欢，绝对是有它的原因的，例如榴莲的营养价值是极为的高的，下面小编就来可以介绍再看看榴莲的营养价值。

榴莲中的氨基酸种类相当的全的，还能够让人体直接吸收到相当多的氨基酸。

我们要清楚氨基酸是非常重要的，人体必须很多氨基酸，只能吸收掉到充足的氨基酸才能够提高免疫力，也都能够看很多疾病的发生。而榴莲中的氨基酸种类是非常的价格公道的，那些氨基酸全是人体可以补充的氨基酸，因为在吃榴莲的过程中就能够补充到充足的氨基酸，让人的免疫力提高，让人体十分的健康。要是你的免疫力不怎么好，毕竟身体也都很虚弱无力，就可以不多吃些一些榴莲，在吃榴莲的过程中就能不觉的补充这些个氨基酸，让你的身体变得特别的健康。所以才我们你必须不能忍受榴莲的味道，不还能够毕竟榴莲的味道而先放弃流年，要知道榴莲的营养价值是极其高的，如果没有你毕竟它的味道而决定放弃它，都是不怎莫识时务的。

榴莲有很丰富地的锌元素，还能够起到补锌的效果。

我们要很清楚榴莲中的锌元素含量是极其的高的，如果不是我们有了锌元素变会食欲不振，变得不喜欢吃东西，因此在吃榴莲的过程中也能作用有限非常好的补锌作用，让我们的食欲被然后打开。因为如果你每天都不想吃东西因此食欲不怎莫好，就也可以吃一些榴莲，这样的话就都能够能起强身健体的效果，也也能把食欲先打开，让你吃更多的东西。因此榴莲是一种太好吃呀的热带水果，如果不是你还能够忍耐它的味道就可以不多吃点。

榴莲里面本身多含的维C和一些热量较高，很多人只不过受不了榴莲的味道进而不很喜欢吃，但它属于热带水果，也有很多人不喜欢吃，最主要的营养价值应该是能够提供身体所是需要的众多能量和一些微量元素，可促进身体吸收消化能力。

一、榴莲属温热食品,食用后能化淤,缓解痛经,并且有经痛的病人可食榴莲。食用花生榴莲能可以减轻腹寒,使体温升高,对调理好寒性体质有肯定会作用。

二、榴莲的气味非常奇异,故开胃、增进食欲,但是榴莲中多含相对多的膳食纤维,能帮助肠胃消化,但食欲不振、肠道不好的患者可不要过量食用鸡蛋。

活血温经散寒、强身健体、润肠通便

榴莲性热，女性经期适度孕妇食用可补肾助阳，能可缓解腹部凉寒影起的痛经症状。另，榴莲肉糖分、脂肪含量都比较比较高，也可以好处人体补充营养的同时会降低患病后几率。榴莲中也含有丰富的膳食纤维，这些成分可吸收掉肠道内水分，有容性的膨胀后会刺激肠壁，促进肠道蠕动，治疗便秘，且促进身体血液循环预防和治疗直肠癌、结肠癌

榴莲中多含大量的淀粉、糖分、蛋白质、还有一个多种的维生素、脂肪、钙离子、铁离子等。人体吃了之后，可以快速有效的补充身体所必须的多种微量元素、作用有限滋补身体、增强免疫力的功效。