牛奶红枣豌豆粥的功效是啥

牛奶营养价值丰富，成分特殊蛋白质、维生素和矿物质，特别是成分较低的B族维生素，而维生素B是体内合成雌激素万不可不完整的成分，可以增加胸部丰满。

红枣的养颜美容补气补血。

豌豆与象蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，更具抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。

原料：豌豆30g、牛奶120ml。

调料：红枣5颗、冰糖2～4颗。

1.豌豆洗净，沥水捞出放进去煲内；

2.加入到200ml水到煲内，大火烧开后转中小火，熬煮20二十分钟，至豌豆软烂黏稠；

3.关火，用漏勺然后捞出燕麦，沥水后立即放进去煲内；

4.一并加入牛奶、冰糖和红枣，小火慢煲至牛奶烧开，粥微稠即可。

既营养又养颜，一举多得。

加工过的食品营养价值早被被破坏了，就当零食吃一吃玩一下吧。要养生就得选择类型原食材。

奶枣是一种网红小吃，其制作原材料有红枣、棉花糖、奶粉、杏仁等，寓意分别是“枣想奶一口”“枣有杏心”，做法较为很简单，食用营养价值高，是目前更加受欢迎的零食。

网红奶枣的做法

材料：大枣200克，杏仁仁约60克（视杏仁大小而定），细砂糖45克，棉花糖180克，全脂奶粉50克，少量盐，椰奶约60克，奶粉20克。

步骤：

1、将枣冼净，用硬吸管去核。

2、把长大成熟的杏仁装在枣中间，备用。

3、在不粘锅里组建无盐黄油，用小火加热待到已经融解。

4、加入到棉花糖，榨取并搅拌至完全慢慢融化。

5、一并加入奶粉，少量，拌均。

6、参加杏仁红枣，拌匀后。

7、将水配好的材料倒在硅胶垫上，戴上硅胶手套，将红枣逐个能分开

8、接着把椰奶粉放到一卷粘软乎乎的卷里，美味的椰奶枣就做到了。

牛奶小米红枣粥，有补钙、清热解渴、助消化除湿、和胃安眠等功效，还依据红枣有活血化淤、补气、健脑补脑的功效。