早餐做什么最简单又营养

牛奶、豆奶、麦片、奶酪、鸡蛋，蛋饼，蛋糕，完全不同水果，其他，不断地自由变化，老吃完全不一样，中耳的。

吃鸡蛋喝牛奶

豆浆油条听说过豆浆不能和鸡蛋同用

买个豆浆机做豆浆煮鸡蛋

早餐应该要尽量吃得营养健康些也很好,可以不喝些孕妇奶粉配鸡蛋又或者面包、包子、馒头、或者吃豆制品大都也可以的。

柑橘皮切细丝，柑橘瓣掰小块锅内水烧开后，同时将根据上述规定主料及调料后放，大火烧开后转中小火煲1~2小时再试一下

一：鸡蛋

鸡蛋中多含很高的蛋白质和胆固醇，对人相当有营养，一天早餐吃一俩个鸡蛋再试一下，又不能吃的太多，肠胃会很不舒服，还会丢了营养，切忌吃多了会对身体有危害。

二：面包

面包要吃全麦的面包，营养价值太高，对身体非常有好处，女孩吃全麦面包也有节食的功效，而老人吃可以不强壮身体，对小孩子也很有益处的，这个可以长高个子。

三：牛奶

纯牛奶所含的很高的蛋白质，也可以使皮肤水润，很有弹性，别外牛奶可以不将血压，那些个患有胆固醇、心血管的人，可以喝一杯牛奶减低自己的血压，并且牛奶营养高，不容易吸收掉。

四：八宝粥

粥里面有各种的豆子，可以帮助人体吸收一些有益的东西，还很是这个可以助于美容养颜，润肠的功效，不只对美容有很大的帮助，不过还可以以免自己得癌症和预防癌症。

五：酸奶

酸奶益于身体消化，酸奶是由纯牛奶发酵而成的，不只有纯牛奶的营养，不过在变转为酸奶中，还富含天然着那些的一些营养价值高的东西，能增强肠道的消化和吸收。

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六：苹果

苹果中含有什么大量的维生素和有机酸等，对身体对帮的物质，苹果是可以使人很快的产生饱腹感，使让人是在吃饭，提升健康减肥的效果，也有降血压的效果。

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孕早期的妊娠反应让很多孕妈妈或则没胃口，要嘛想过甜口味的食物。早晨身体对热量的需实事求是不大的，孕妈妈不必摄入蛋白质过高的热量，但补充水份很关键。最好是喝一杯牛奶，吃一点少油腻的

粥、面等主食，一个鸡蛋和不要过量的蔬菜水果，简单啊又营养。

鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝，做小米粥都很好。