秋天会结都有什么果实？

秋季收获的果实包要注意有：苹果、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、南果梨、核桃、莲心梨、西瓜、柠檬、葡萄、美国提子、橙子、柚子、芒果、枣、哈蜜爪、番茄、火龙果、石竹、芦甘、、干桂圆、干荔枝、荸荠、板粟、石榴、秋桃、柿子、桔子、弥猴桃、布朗果、龙眼、芒果、橄榄、白果(银杏)、菠萝、木瓜、文旦、榴莲、蛇果、蜜柚等。秋天能成功的果实有很多，要去打听一下这些果实对我们的身体有什么呢样的好处，相同的水果都是有有所不同的功效的，也能给我们的身体回答相同的营养和维生素，一般的水果中的维生素c含量都是比较高的。

秋季，特殊水果相继何时上市，葡萄、山楂、大枣、石榴、柿子……那些个水果不知道有哪些营养和功效？吃的时候肯定特别注意哪些地方问题？我周末看杂志，恰好看了一篇文章，今天敲下去和大家多多分享，一同来去看看它们的“营养本领”吧！在这个丰收的季节，在利口的同时，千万别轻视――秋果吃错也很伤身！

一、山楂（水果中钙的含量更高）

山楂钙含量在秋季水果中最低，每百克果肉中含钙526毫克。另外，山楂中果胶含量居所有水果之首。据最新研究，果胶具高防辐射作用，是可以从体内拿走一半的放射性元素；果胶另外吸附性和抗菌抑菌性，这个可以从肠子上接过吸进来、霉素，并无形的束缚住水分，应为山楂还是可以治泻肚。

食用提示：

山楂会药物的刺激子宫收缩，患习惯性流产、先兆性流产的妊娠妇女忌多食用花生山楂，避免伤胎；山楂味酸，胃酸过多者最忌多食；食用花生山楂万不可贪多求全，特别是处于换牙的儿童；胃功能弱的人，长时刻吃生山楂可不能形成胃结石，增加再一次发生胃溃疡、胃出血甚至还肠穿孔的危险。

二、鲜枣（阳血补元气的全能冠军）

鲜枣比起其他地方秋季水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化；钾能增强肌肉的兴奋性，进行蛋白质、碳水化合物和热能代谢；镁本身抑制细胞神经的兴奋性、组织体内蛋白质的合成、调节体温等作用。

专家称，鲜枣有健润脾胃、益气、补脾的功效，气血两虚、脾胃功能当然不好的人比较适宜多吃，一周8~10个即可解决。常喝大枣水，对经血过多而影起贫血严重的女性，能发挥作用改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。

食用提示：

有痰和大便秘结者要谨慎食用花生，因为枣偏热，会助火生热；鲜枣表皮坚硬，比较比较难被消化，会加重胃肠道的负担；糖也很多，含糖量最多20%，所以，胃肠胀气者、胃病患者和糖尿病患者多不适宜多吃点。

三、柚子（糖尿病人和肥胖者的加选）

每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克，这对于肥胖者对于那绝对是是好消息。柚子里含量有大量的维生素C和钙元素，有助能够防止肠癌和胃癌的发生。而保证肉有uhan有相似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想和目标食品。

食用提示：

像是人早上可食用量最好别最多200克，两天一大半表就行。中医以为，柚子体质偏寒，并且，身体胃寒的人最忌多吃；高血压患者应少吃柚子；病人服用药时忌食辛辣柚子和喝柚子汁，而且柚子容易与一些药物相互作用，影起心律失常，严重点的哪怕淬毒。

四、石榴（即预防便秘又治腹胀）

石榴每百克可食用膳食纤维的含量更高，为4.8克。区别于玉米粗粮的是，石榴中所含的膳食纤维具备水溶性物质，在人体消化道中绝对不会被酶分解，也可以吸水膨胀，最大限度地大大减少了粪便的体积，即可以不防止便秘，又能暂时缓解腹泻症状。而，积极倡导中的许君可借用那些纤维素接受发酵时，产生B族维生素。

秋季容易干燥，中医怀疑，石榴性温、味甘性平酸涩，具有养阴润肺的功效，润燥和收敛作用明显，因喉燥渴时吃好是。

食用电脑提示：多食石榴伤牙。

五、甘蔗（能撵走口渴心烦和疲劳）

甘蔗味甘、涩、性平，有滋阴润燥、和胃止呕、青热解毒之功效。适用于津液不足多种原因的口干排便不畅、咳漱干咳无痰；胃津不继值的干呕；热伤津液肝胆火旺止想喝水心里烦躁。是对大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳漱和高热烦渴等病症有当然的疗效。劳累过度或饥饿的头晕恶心的人。索性吃上两节甘蔗可能会使精神然后再坚强起来。

食用提示：

甘蔗性寒，不适合我胃寒、干呕、腹胀、多痰等症的病人。

六、柿子（又止疼解毒的功效）

柿子性寒，味甘、涩，鲜柿中成分较多的纤维素及矿物质，排名第二柑橘，低于梨和苹果。生食柿子有清热润肺祛痰、补脾、止咳化痰、止疼、解毒的作用。

柿子能润肺止咳，来对付秋季燥咳作用疗效显著；每隔一天吃两个柿子也可以持续血压稳定并慢慢的下降；在不服用复方一周则可使便血降低；急性鼻窦炎细菌性痢疾也植物性柿子治疗；未晚熟之鲜柿，捣烂取果汁，用下温水口服，可治疗甲状腺肿。

食用提示：

柿子中成分相对多的单宁，具备收敛性，多食会口涩、大便干燥。它还成分鞣质，如不空腹食或溃疡患者食用太多，会又出现上腹部疼痛、饱胀、饮食减少等症状。

吃水果也得把握“时机”

专家表示，不少人都喜欢在吃饭后立即喝点水果来爽呆了口，总之这是一种出现错误的饮食习惯。饭后立即吃蔬菜水果的危害：毕竟食物进入人们胃完了，可以经1~2小时的消化过程，才能慢慢地排出。假如人们在饭后立玄吃进水果，水果可能会被按照计划可到达的食物阻滞在胃内，以致其又不能正常在胃内胃消化，最终达到影响到腹胀、腹泻的情况会便秘等症状。

2.甘蔗滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。充当清凉爽快的补剂，对于低血糖、反胃呕吐、虚热咳漱和高热烦渴等病症有一定会的疗效。

3.山楂其性味酸、甘、微温，含有什么山楂酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等。这个酸性物质，能强烈的刺激胃肠内各种消化酶的分泌，能助于消化，防止脂肪堆积，对延缓衰老大有好处。

4.葡萄性味甘、酸，酸甜适口，以外含有什么大量葡萄酸外，还含柠檬酸、苹果酸等，功能生津止渴、开胃消食，具有滋养强健、补气补血、强心、利尿消肿的功效。

5.柚子性味酸、寒，其所含的有机酸，大部分为枸橼酸，枸橼酸具备除掉人体疲劳的作用。

6.石榴入口齿根生水，酸中泌甜，也多含丰富地的苹果酸和枸橼酸，有杀虫杀菌、收敛、涩肠、止痢等功用。

7.苹果所含的苹果酸，具高生津、润肺、除烦、开胃、醒酒药等功用，患有腹泻、气壅不上者，可榨汁而服。

防燥粥品有:

梨子粥用梨子两个，洗净后连皮带核切成丁，加粳米100克煮粥。有生津润燥、清热生津的功效，亦能用作秋季保健食品。

木耳粥将白木耳5～10克浸泡发涨，加粳米100克，大枣3至5枚同煮粥。白木耳性平味甘淡性平，有滋阴润肺化痰、清热生津的作用。

百合粥新鲜的西瓜百合60克，冰糖适量，加粳米100克煮粥。有清心润肺之功效，对热病后余热未清、呕逆惊悸等症，均比较比较适宜。

芝麻粥将黑芝麻适量洗淘乾净，晾干后炒透捣烂，有时候取30克，同粳米100克煮粥。芝麻可润五脏，补中益气气。

麦门冬粥用麦门冬20至30克，煎汤滤汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入到麦门冬汁和冰糖适量同煮。麦门冬可养阴生津，对肺阴虚、咳嗦、痰黏等症效果比较好。

菊花粥菊花50克煎汤，再与粳米100克同煮粥，具备清暑热、散风热、清肝火、明眩目的作用，对秋季风热感冒、烦躁、咽干口燥、目赤肿痛等有肯定会效果。民间被称“贴秋膘”一说。民间流行的在立秋在此时以悬秤称人，将体重与立夏时综合比来检验分析肥瘦，体重减轻叫“疰夏”。那时人们对健康的评判，一般说来只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，补的办法是“贴秋膘”，吃味厚的美食佳肴，其实首选只吃肉，“以肉贴膘”。这几天，普通百姓家吃炖肉，中正平和一些的人家吃白切肉、红焖肉，在内肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。

立秋除了“贴秋膘”，天津等地还流行“咬秋”。人们我相信立秋时吃瓜可免掉冬天和来春的腹泻的情况。清朝张焘的《津门杂记・岁时风俗》中就有这样的记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻的情况。”清时人们在立秋前几天把瓜、蒸茄脯、香糯汤等放在旁边院子里晾一晚，于立秋当日吃下，为的是清除干净暑气、避免痢疾。

在杭州一带流行食秋桃。立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，喝完把核留起来。还没除夕在天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们以为那样就可以不宽免一年的瘟疫。

四川东、西部还流行喝“立如秋水”，即在立秋正刻，全家老小各饮一杯，当然可可以消除积暑，秋来不跑肚。

山东莱西地区则比较流行立秋吃“渣”，就是种用豆末和青菜做成的小豆腐。

凤梨：助消化整肠、帮蛋白质吸收、防感冒发烧、防呼吸道感染、提升免疫力，抹盐吃更好。

荔枝：益气补血、促进血液循环，但体质躁热者忌要多吃。

樱桃：铁质含量丰富地，能养颜美容祛皱。

草莓：清热凉血，也可以美肤美容养颜和润泽头发。

芒果：益胃止呕、维生素A含量高，非常有帮助养生。

香蕉：润肠通脉、含有什么大量钾可避兔心血管硬化。

柿子：祛痰降压、轻音乐呼吸道疾病。

枇杷：润肺止咳、可以调节呼吸道的不适。

木瓜：去湿舒筋、美白肌肤。

葡萄：补血益气、抗氧化、交流增进免疫力。

梨子：祛痰化痰、清解热毒。

莲雾：解热、利尿、镇静神经，加盐孕妇食用更好。

枣子：可治便秘、利尿、益胃生津，空腹时绝不可以过食，要吃饭要细嚼慢咽。

苹果：治便秘、滋润皮肤、超声波洗牙。

柠檬：可增加消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用鸡蛋。

柚子：可清躁热、润肠通便、消口臭，只不过体质较寒的人不宜过食。

橘子：性寒，可解热、祛痰、清肠排毒、生津止渴。

番茄：预防高血压、贫血，可消暑、清热、助消化，汁液能美肤

望楼主及时采纳赞同

建议是时令水果，比如梨，枣，苹果等，别吃反季节水果了

梨吧，比较比较渐渐适应秋季干燥的气候，对肠道会更比较好

在秋天，葡萄和山楂是最好吃的