我想知道为什么糯米的给予度高？

为么糯米的给予度很高？

是毕竟糯米的营养价值高。并且糯米的口感非常好，糯米另外食品花样也很多。糯米可以不制作成汤圆，年糕，叶儿粑，糍粑，甜烧白饭，还有很多的食品甜点，都是很受人们欢迎的食品。糯米在越来越广泛的食物中有着不重要的作用。男女老少都很就是喜欢糯米做的食物。糯米的进行度很高。

糯米是日常饮食中最常见的一种的主粮之一，强大丰富的营养，其中每一百克糯米，所含的碳水化合物78.3克，蛋白质7.3克，脂肪1克。

还多含丰富的膳食纤维、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素E，不仅如此，像钙、磷、铁、钠、镁、锌、硒、铜、锰等矿物质。不仅所含的较容易的能量，还能够满足的条件人体所需的多种营养成分。

平时挑选糯米，要先搜找粒粒饱满，颜色乳白或蜡白，不透明，如果不是才发现有半透明米粒，则很有可能中间夹杂着了大米；如果没有米粒中间发现自己有不明原因的横纹，的或米粒崩裂，则只能说明这种米粒不新鲜的西瓜，贮存时间过久。

糯米适合什么好人来吃呢？

一般只是平常人都可不可以吃，而且适合身体虚弱的人；但要再注意，消化能力都很差的老人和孩子、病体的人、糖尿病患者和体重注重于的人肯定少吃些。

糯米的营养价值是比较好高的，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、氨基酸及其它营养元素，为温补食材，具有补元气、健脾养胃、增强免疫力之功效。

糯米的营养价值很高，烹饪方法也很多。糯米是一种营养价值不高的谷物，糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补食材。含钙高，有很不错的补健作用。

糯米的营养价值，简单是热量高；比如是含钙量高；到最后是含有多种微量元素蛋白质在内糖类。糯米这个食物，很多人都极其很喜欢吃的。相比于我们每天都吃的粳米，糯米多了沉思一番风味，尤其有滋味。

糯米糯米含钙高，不过含有丰富的矿物质B族维生素，碳水化合物含量都是谷物中较低的。糯米营养价值高，含有蛋白质、脂肪这些糖类，也有钙元素、磷元素和铁元素，还除开维生素B1和维生素B2，也有氨基酸以及多量淀粉和营养成分。

糯米中多含十分丰富的脂肪和蛋白质，除了糯米中还含有钙，铁，磷等微量物质。

糯米的营养价值是比较多的，假如在日常生活中经常会吃糯米的话，是可以达到强身健体的功效，除此除此之外还是可以增加免疫力，提升养生的效果。

糯米饭的营养价值方面,简单的方法,热量的很高,属于什么营养上品;比如,含钙很高,谷类中更高;再另外蛋白质丰富;糯米饭功效方面是滋补佳品。

,相对于糯米饭这道食品,我相信每个人全是经常吃的。糯米是一种软糯且美味的稻米,所有一种的热量好象要高于500谷类,并且一直在都被列为营养上品。

糯米又叫江米，是家常你经常孕妇食用的粮食之一。基本上了解：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分，是较适温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的作用。

健康益处：你经常孕妇食用，都能够有助脾胃阳虚脉络瘀阻的犯恶心、食欲减少，神经衰弱，肌肉无力，气血虚纳少便溏，孕腹坠胀等症状。用糯米与当归、枸杞等加工成的酒，也能滋补、练瑜伽和治眼睛，经常饮用茶，具有壮气提神、美容益寿、舒筋活血的功效。

1.糯米是对老人家而言，这个可以起着很多的作用，只不过糯米里面多含丰富地的钙质，而老年人多会会出现骨质疏松，因此要多吃糯米的话可以挺好的帮老年人补钙，暂时缓解来年人的骨质疏松问题。

2.或者，糯米有很好的壮阳作用。糯米里面所含的极为丰富钙、镁、磷的微量元素，是适合我于温补壮强的食物，具有补气养血的功效，所以才要滋阴壮阳的男性这个可以多吃点糯米。

3.到最后，导致糯米里面含有什么很多的营养元素，尤其是糯米一类温性的食物，可以不非常好的缓解肠胃的虚寒，对身体可以说是可以可预防气短，所以我平时也可以要多吃些糯米。

糯米的功效与作用

：

1、补钙：糯米成分大量的钙质，偶尔会食用鸡蛋能比较有效暂时缓解

骨质疏松症

和保护牙龈，适合我要补骨健齿的人食用。

2、补肾益气：糯米富含钙、镁和磷等多种矿物质微量元素，是一种温补壮强的食物，能益气补阳。

3、预防气短：糯米富含人体所需多种营养元素，不过性质温和，能很好的滋补身体使能有效预防四肢乏力症状的出现。

4、

健脾补气补血

：糯米味甘性温，能健脾养胃和益气补血，对防治

脾胃虚弱

和食欲不佳等症状有肯定会疗效。

5、缓解妊娠期症状：孕妇适度的多吃糯米制品，能有效减轻孕期直接出现的腹部坠胀的症状。

孕妇食用糯米的禁忌：

1、糯米的糖、碳水化合物和钠含量都都很高，热量也过低，肥胖者、糖尿病患者、肾脏病患者和血脂症患者等最好就是千万不能吃。

2、糯米不易被吸收消化，消化功能弱者如儿童、老人和病人是不更适合孕妇食用的。

3、糯米属冰凉类食物，过多后孕妇食用不容易上火，所以才感冒、咳漱和黄疸等病人应当由最好不要少吃些或不吃。

4、糯米最好不要最好别与苹果相互吃，很难照成肠胃消化不好。

5、糯米别与

连子

在一起吃，会会影响人体对钙质的吸收。

6、糯米也不要同鸡肉、鸡翅和

鸡胸脯肉

等在一起吃，很难引起身体不适。

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糯米的营养成分：

糯米含有多种微量元素碳水化合物、蛋白质、脂肪、

矿物质和维生素

等营养成分，是一种营养价值不是很高的谷物。每100克糯米中含有：

348千卡能量、78.3克碳水化合物、7.3克蛋白质、1克脂肪、0.8克膳食纤维、1376毫克钾、113毫克磷、49毫克镁、267毫克钙、2.3毫克烟酸、1.54毫克锌、1.542毫克锰、1.57毫克钠、1.46毫克铁。

1.293毫克维生素e、0.257毫克铜、0.112毫克硫胺素、0.04毫克核黄素、18.7150微克叶酸和2.71100微克硒。

孕妇食用糯米要注意一点什么？