桃有什么营养价值

桃营养价值较高，成分糖类、膳食纤维、蛋白质、脂肪、维生素、有机酸、以及钙、磷、铁、钾、钠等多种矿物质。桃有生津止咳、润肠通便、改善贫血、调节血压、促进血液循环等功效。这对肺病咳漱、大便干燥、贫血、高血压等病症有一定会食疗作用。

1.桃性性平、酸、温，为肺之果，肺病宜食之，有生津止咳功效。

2.桃含有多种微量元素果胶和膳食纤维，此类物质在大肠中能它吸收大量的水分，有助于胃肠蠕动，帮助彻底清除肠道内的废物，有润肠通便之效，可缓解便秘。

3.桃的含铁量较高，这对缺铁性贫血或缺铁者均有一定的预防保健作用。

4.桃含有相当丰富的钾元素，可好处排除肾炎体内闲杂的盐分，都没有达到降低血压的效果。

5.桃中含有什么的烟酸能促进血液循环，具高解酒药、可以改善宿醉的作用。

确实桃味道清甜，营养价值丰富，常吃桃有很多好处，可是特别注意两次最好不要吃的太多，以免明显加重肠胃负担，影起肠胃消化不好。

桃子的营养：

1、桃子性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，较为适宜肺病患者食用。

2、桃子果实营养价值高，含多种维生素、矿物质及果酸等，纤维成分果胶颇多，有缓解便秘的功效。

3、其含铁量居水果之冠，为苹果和梨的4～6倍，是缺铁性贫血病人的理想食疗佳果。

4、再者，桃子钾含量多，含钠少，比较适宜水肿患者可食用。

核桃的营养价值是都很高的。核桃仁里边成分丰富地的营养元素，总共每100克核桃仁，就多含70克的蛋白质，而且核桃的脂肪含量屈指可数，碳水化合物一共是10克左右。又比如，核桃还所含的人体所必需的的钙和铁等多种微量元素。

生核桃的营养价值高，核桃也可以补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便润肠。生的营养价值会更高些，是只不过核桃一但炒好后，许多的营养成分大都被要彻底破坏掉的，由于生的核桃营养大部分还没有被流失，所以我建议你核桃直接生吃为宜。

另外在中医里使用生核桃药，导致核桃中含有丰富的维生素B和维生素E，也可以防止细胞硬件老化，能健脑益智、增强记忆力、延缓衰老。的原因它多含特殊的方法的维生素的成分，因此这个可以降低胆固醇的同时，能增加肠道对胆固醇的吸收，所以我更更适合动脉硬化和高血压、心脏病的病人食用花生。再者，核桃中还所含的大量的维生素E和亚麻酸油，是人体理想的美容剂，因此偶尔会食用鸡蛋核桃可以不润肌肤、乌发等作用，个人建议早上四次，隔一段时间20克为宜。

特殊核桃适合我青少年吃，有益智作用，红皮核桃合适老人，营养更高据研究表明，红衣核桃两者相比普通核桃本身更高的营养价值。它的外皮我之所以显现出红色，是因为其所含的丰富地的花青素，花青素在碱性物质的条件下会转化成红色。花青素是纯天然的抗衰老营养补充剂，是当今发现到的最快速有效的抗氧化剂。它的抗氧性能比维生素E高出30倍，比维生素C高出20倍。花青素在欧洲，被称作“阿昔洛韦的皮肤化妆品”，也能滋养肌肤，加强皮肤的免疫力，延缓脑神经衰老。

按照猴吃桃的猕猴桃品质分类是酵素猕猴桃-臻品红阳红心猕猴桃-黄金果黄心猕猴桃-徐香绿心猕猴桃，从左往右如此类推。这个和营养价值含量在内产量有不大关系。

@猴吃桃-眉县猕猴桃奇异果