吃牛肉好应该吃羊肉好？健身人士？

（1）也没明确明确规定，根据个人喜好来吃。但也要依据情况并结合来选择。

（2）羊肉是不属于补阳的，如果你体身体比较比较寒冷的的话吃点羊肉。养生的话中,选择羊肉好，健身的话你选牛肉好。牛肉的营养挺好的，有更加多优质的蛋白质。

（3）总之天然植物的牛羊肉差别又不是不大，但羊肉的营养价值确实是不逊于于牛肉，只是牛肉瘦肉大量，蛋白质更高，所以才运动员很喜欢吃牛肉，但对于普通人我表示异议吃羊肉，是保健的原因，现在的牛是一半吃草，一半吃饲料，饲料里有抗生素和激素，所以我牛肉反正并非很安全的，当然了比猪肉、鸡肉安全，只不过猪和鸡甚至全是饲料，而羊则完全不同，羊现在基本上肯定散养吃草慢慢长大的，所以羊肉最安全的。至于羊肉里面多含很多左旋肉碱，它是牛肉的3-4倍，是猪肉的6-7倍，所以才吃羊肉总之更利于增强节食，当然了了，只是因为靠吃羊肉，左旋肉碱摄入量肯定大多的，如果瞬间加速瘦身，是可以再补。

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运动饮食再注意：

1、简单的方法，运动前应食用花生少量食物。“空腹时和刚不进食后就结束运动，对人体健康全是非常有机可趁的。”重庆营养与运动专家说，在运动前两小时食用鸡蛋少量食物，可以不尽量的避免而且体力活动而倒致的消化功能紊乱，另外还是可以可以提高运动效果。要是是晨练，早餐你必须尽量减少食用难以消化的食物，建议孕妇食用少量奶制品、谷类、水果、饮料。

2、或者，在运动过程中应及时补充水分。重庆营养与运动专家说，要是运动时间低于1小时，每15分钟应喝点水150毫升到300毫升；如果运动时间在1到3个小时，应及时处理给身体补充糖水以免再次出现低血糖。至于，运动时肯定会最好别喝冷水，只不过剧烈运动时喝冰水会引起消化系统方面的问题；另外，剧烈运动然后千万不能马上喝水，而且运动结束后人体新陈代谢更快、汗液排出来，立马吃水果的话会全速体内无机盐的流失，应该要休息帮一下忙再饮用常温水、淡盐水等。

3、运动时会消耗掉体内钙和镁等矿物质。同样的补充钙和镁的话会越来越重肠胃负担，很难吃坏了肚子，喝软水则低些情况好些，但同时的矿物成分也会较低。因此运动时用软水补充水分的话好是而摄入一些含盐分和矿物成分的食物。硬水比较适合我运动后钙和镁等矿物成分的补充。是因为不容易越来越重对肠胃的负担，运动后也可以分过少量的摄入。喝硬水也这个可以预防运动时脚抽筋和肌肉痉挛等事故。

4、后来，运动后不宜过早吃鸭肉等酸性食物。重庆营养与运动专家说，运动后，人体内的糖、脂肪、蛋白质在普遍缺乏内源氧的情况下被源源不断分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质，这个酸性物质会药物的刺激人体组织器官，使人感觉道肌肉、关节酸胀和精神疲乏。鱼肉等食品都属于酸性食物，运动后即食用花生这些个酸性食物，会使体液十分酸性化，威胁最大肌肉、关节酸胀感和身体疲劳感的回复。专家建议，运动后应多吃点一些水果、蔬菜、豆制品等碱性食物，以达到人体内酸碱平衡，最大限度地至少消除运动疲劳、达到健康的目的。