核桃有什么东西功效？想买点给爸妈吃，那里有？

人体在衰老过程中锌、锰含量日渐会降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳化痰作用也极为确实，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效奇好。所以说经常会食用鸡蛋核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往药补，其实每天早晚各吃几枚核桃，确实是大有帮助，往往比吃补药还好。

前两天在淘宝巴巴特产坊上买了好几斤。给爸妈吃。你可以去去看看哦。

核桃营养非常丰富，所含的丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙1083毫克，磷3296毫克，铁3.23毫克，硫胺素0.327毫克，核黄素0.112毫克，尼克酸1.02毫克。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高，此外，还含有丰富的维生素cB、E。

核桃含有丰富的维生素B和E，可能够防止细胞硬件老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还成分普通的维生素成分，而且不升高多少胆固醇，还能够减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化、高血压和冠心病人孕妇食用。

核桃仁成分亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，每天都食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和开裂的功能。

核桃仁还含有什么多种人体必须的微量元素，是中成药的不重要辅料，有顺气补气血，止咳化痰，清热润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。

一定要消掉核桃仁外那层皮才能吃的哦，皮容易剥开的。

·新鲜核桃，皮是非常容易撕去的。要是核桃放得太久了，皮就不大容易撕下来了。我很清楚两个方法，你这个可以尝试一下。一肯定是你把核桃仁放在旁边热水里过看看，趁这股热劲，很难揭掉皮。二是把核桃买过来，放在旁边冰箱里，要吃多少拿多少出来，皮也非常容易撕去。这两个方法，我都派人用过，有用！

如果没有嫌请的话用水泡了然后捂两天就容易剖掉了

尤其尽量青皮上扩出的紫色液体!!!!最好不要把它弄到衣服和手上上，不然衣服上的会永远也洗不掉了，手上还会慢慢的脸上的黑斑。好是是用厨房里不使用的一年的那种手套！

前期吃核桃补小孩大脑。不吃没有关系

千万不能太大就有好处，三次10个8个，两天千万不能将近30个。大核桃也应该吃一些，更何况生着吃，一天8~10个。