桃子有什么东西营养补充啊？

桃——美白润肤霜

一提到桃，我们很可能会联想到“寿桃”、“仙桃”其他———桃常被中国人n分之一是有寿吉祥的象征，人们怀疑桃子是仙家的果实，吃可以不增寿，便是对它异常青睐。

桃价格便宜，非常容易能买到，所以我是贴近百姓的大众水果。它成分多种营养成分，口感细腻香甜，又很容易消化吸收，更适合其它年龄层的人食用，更适宜老年人、妇女、幼儿及身体弱病人。它纯天然最有效的美白作用深得女性欢心，十分丰富的果胶和铁质能清除掉体内废物，补血健脾，倍添红润脸色，所以我从古自今一直是宫廷美容秘方中绝对不可有了的食材，常吃还能够使皮肤细腻柔滑洁白，脸颊红润饱满，如同擦了天然最有效的润肤霜……爱美的你，请感到目眩神迷？趁桃子新鲜的西瓜何时上市的季节，赶紧聚集起来，为自己的皮肤提升营养吧！

或者桃的长寿秘诀

桃原产于我国，已近3000多年的栽培历史，品种很多，全世界约有3000不同成分桃，也很著名的有水蜜桃、肥城桃、白桃、蟠桃和雪桃等，其中尤以肥城桃和深州蜜桃驰名天下，绝无仅有群桃之冠。

桃的果实本身浓郁的芳香，味道甜美，有硬肉和软肉之分，其中又以软肉桃更受人们多谢了，特别是无锡的特产水蜜桃，果实色泽艳白，味甜香浓，柔软如水，熟透了的水蜜桃到时在果实内插入一根吸管，用嘴吮吸便能使酱油的咸充盈入口，如饮醇露。

中国神话传说中常将桃和长寿交流在一起，而且桃更具益寿延年的功能。桃是一种营养价值很高的水果，据专家检测检测，其比较多营养成分有：丰富的维生素C和大量的人体所必须的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素，其中硒、锌等含量均很明显高于其他水果，还多含苹果酸、柠檬酸等成分。

桃还含有大量果胶，早上吃两只可以不作用有限通便、降血糖、血脂，抗自由基，去除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用；也能促进食欲，可谓保健水果、长寿之果。更值得一提，桃中含铁量较高，在水果中排在前几位，但的很合适女性食用花生，以预防因生理期失血、饮食结构不营养平衡等原因紊乱的贫血。

中医其实，桃子性轻淡，能够活血、润肠、生津、养肝、通经络，所以我常吃桃子也可以强身健体，延年益寿。根据营养学家讲，桃成分烟碱酸，能有效促进血液循环，可以解酒并会改善喝多，可缓解醉酒疼痛，并且很更适合以及酒后水果食用鸡蛋；桃富含纤维和果胶，有助促进肠胃蠕动，清理肠道废物，并指导胆汁分泌，有消积润肠、增进食欲的作用。

桃分硬肉桃和软肉桃两种，无论是硬肉桃我还是软肉桃，含水量均很高，再勤加碰撞磨擦便很容易受创。特别是蜜桃，很不耐贮藏，最好就是在3天之内吃完。假如要放进冰箱冷藏，时间也宜将近2周，但应用纸张轮流包裹好，尽快保存较长时间。

未长大成熟桃的果实比较干燥后称作碧桃干，性味苦、温，有敛汗、止血之功能。肾阳虚盗汗、咯血的患者，将碧桃干10～15克再加水煎服，有治疗作用。跌打膏外伤瘀青患者，后用桃仁、生栀子、大黄、降南香各适量放在在一起研成粉末，用米醋调服，可消瘀去肿，治好外伤。

桃花也全草入药。将白桃花焙燥研成细末，每次来1～3克蜜水调服，对出现浮肿腹水、脚气足肿、大便干结、小便不利疗效显著。而桃树皮中分泌过多的树脂，性黏稠，性微寒，没毒，也具有药用价值，可治疗乳糜尿、糖尿病等症。

至于，桃不仅仅食疗效果好，还可以不才是婴儿的辅助食品。婴儿在一段时间的母乳喂养后，许多年青母亲便会对“给孩子吃些什么”而感到头疼起来。只不过现在市场上有卖其它婴儿食品，但品种多得让人眼花缭乱、无从查起你选择。别急，正当此时你这个可以再试试水蜜桃。

水蜜桃中所含的相当丰富的果胶与不太贵的纤维，能可促进宝宝的肠胃蠕动，加速新陈代谢，帮其健康成长。当婴幼儿又开始吃副食品时，妈妈可以不就用汤匙挖取柔软多汁的水蜜桃果肉喂食物，不但有助于宝宝消化，又能能提高宝宝食欲。需要注意的是，两次万不可吃得太多，注意最好不要将近半个，防止紊乱婴幼儿腹胀不适。

近几十年来市场上比较比较流行油桃，是由桃改良栽培而成。油桃比桃的甜度要高，营养也更极为丰富一些。个新鲜油桃所含的维生素C简直可以不满足成年人一天的需求，并且十分更适合只不过是平时要注意水果。维生素C不但有助身体完全吸收铁和维护免疫系统，对宝石合成皮肤的不重要组成部分———胶原蛋白———也十分有利，能促进伤口愈合。

油桃的皮比桃非常光滑，还没有最讨厌的绒毛，不过果肉比较比较硬，颜色粉红、白色或鲜黄，比桃的香味越来越弥漫，因为很受孩子热情。油桃所含热量比桃子略多，平均为36大卡，而桃约为30大卡。但油桃与它的近亲桃有一个区别———它在采摘下去后便绝对不会再成熟了，但在可以购买时应最好不要选择类型触摸出来早变软的。

桃虽比较好吃，但绝对不可一次进食过多。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀起来及生痈疖，伊于胡底”，常言也道“桃养人”是指食桃适度、恰当好处。中医认为桃性温热，不管是硬肉桃肯定软肉桃都宜吃得长期过量，要不然会使人内热强旺，学名“内火重”，最大限度地影起疾病。

至于，而硬肉桃的纤维比较粗，吃少会可能导致消化不好，未长大成熟的桃子更应小心谨慎孕妇食用，千万不能因此其爽脆好吃一点而进食过量。硬肉桃的含钾量比软肉桃高8倍，不适合肾病患者以及平时要注意水果。

人们在孕妇食用桃子时一般喜欢生鲜，而食用鸡蛋果脯则没有“火气大”顾虑。同时，桃仁只不过有破血行淤、滑肠润肠的功效，但含有什么挥发油和大量的脂肪油，泻多补少，所以不要少吃，万一会造成恶心、反胃、感到头痛、心跳加速等中毒现象，孕妇更千万不能可食用。

“人面不知何处去”

桃———特别是草莓———含有天然收敛成分，也可以增加肌肤的弹性，防止皱纹产生，对此假性皱纹和细小皱纹还具备修复作用，因而气味芳香浓郁，一直都为女性朋友所青睐。桃的补水润肤功能很强，并且全株都有吧药用效果，尤其是桃花的功效十分不显著，难怪我们常将少女的笑脸形容成粉红娇嫩的桃花———想美丽的，吃桃子吧！

古时的宫廷秘方中，没有用桃花煮水洗面、沐浴、长期喝以美白肌肤的记载，也有用桃子榨成汁加淘米水洗面，以滋养皮肤之说。桃花利尿化淤，能清除掉体内废物，所以本身美容减肥的妙用。用桃花6克煎水服，有明显的利水消肿作用；大便干结的人，用桃花包饺子吃，当日即通；用想要开放的桃花50克、蜂蜜200克、白酒100毫升调匀，密封1周，天热不空腹各服5克，可悦面驻颜，令人容颜焕发。

桃性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，所以素有“肺之果”的美称，不光适宜肺病患者食用鸡蛋。至于，导致桃的铁含量也很丰富，因为确实是宝宝贫血患者的我们的理想果品。身体虚、脸色惨白的女性，可以将桃以及护理水果每天都可食用，又养生滋补又好吃。桃的含钾量也很高，但钠的含量却很少很少，但较为适宜水肿患者食用。

在炎炎夏日吃几只桃子，能够养阴生津，润肠去燥，若将其与一些食品十分巧妙搭配，则可下一界保养身体的食疗佳品———将熟桃子去皮核放入锅中，和桑葚、白糖一起煮成糊状，后放松子、核桃、黑芝麻等造而成百果桃酱，具有太好的养血润燥通便润肠之功，常食可使脸色红润、皮肤健康有光泽；将脆桃和香蕉、李子、西瓜一同用白糖搅匀后然后取出西瓜皮制作成的杯中，放进冰箱冷冻后孕妇食用，能预防中暑，可以消除烦热口渴等症状；鲜桃去皮后压成汁，再加入蜂蜜和适量温开水调和，早上喝一杯，这个可以管用治疗急性胃炎，呵护你的胃，帮你抵挡因工作忙碌不堪倒致的饮食不规律所影响到的胃部不适。