男人增强性能力有哪些简单的方法

在正常情况下，你可以有意识地收缩骨骼肌，先收缩3秒，然后放松3秒，这是1次，重复10次为一组，当肌肉力量增强时，收缩和放松时间可以是延长。只要你坚持一两个月，你就能感受到明显的进步。 男性提高性能力的简便方法 男性提高性能力的方法实际上非常简单，可以在日常生活中完成。 通过“性健康运动”可以增强性功能和维持能力。每天晚上睡前坚持锻炼，可以起到疏通经络，旭日起伏的作用，促进血液循环，增强性功能。 1、搓拿阴茎。 坐在你的背上，手掌，擦阴茎1-2分钟，然后用拇指和食指从阴茎根部到龟头2分钟。使用力量要温和，精神集中，让阴茎直立。 2、手指刺激。 如果你每天乘公共汽车上班，你可以用食指钩住车内的扶手或戒指。你也可以勾住食指，并在闲暇时间反复拉动它；或用手柄按摩食指。食指是人体经络的通道，食指的尖端是“上阳”点。刺激穴位，具有强烈的效果壮阳。而且，该方法不受场合和时间的限制，并且易于实现。 3、鱼际环推。 仰卧，用阴茎左侧的阴毛右手大鱼，斜向推至会阴，然后从阴囊右侧推回。每天推20-30次，不时移动阴囊和阴茎，我觉得阴茎勃起最好。 4、深搓强肾穴。 站立时，用双手抓住肾俞穴背部（第二腰椎脊柱下方1.5英寸）约1分钟，然后反复摩擦尾骨两侧约2分钟。蹲下的力量可以更大，局部皮肤是红色和温暖的。 5、双掌推腹。 在背部，两只手重叠，并将上腹部的中线向下推至下腹部，重复20次。然后从两侧推动肋骨弓的下缘，向下推至大腿根部，重复20次。然后按顺时针方向按摩肚脐，逐渐扩展到整个腹部。按摩2-3分钟后，逆时针以相同的方式按摩腹部2-3分钟。