营养价值极高的早餐——胡萝卜饼的做法？

1、胡萝卜檫细丝。

2、青椒和红椒切小丁。

3、洋葱沿着切成大的圆。

4、胡萝卜加盐、糖、五香粉。

5、加青椒和红椒拌均白酒腌制后10分钟。

6、加入鸡蛋搅拌均匀。

7、加入适量的面粉，分次少量的加，渐渐地调均能均匀。

8、搅拌均匀，最好别太稀，加葱花拌均。

9、锅内放少许的油。

10、把胡萝卜面糊用勺子参加洋葱内。

11、中小火煎至金黄，煎好一面再煎那面。

12、煎好的小饼很香很比较好吃。

扩展资料：

早餐指在早上大快朵颐的餐。

世界各地的早餐食品均有相同，通常都会和一种具相当丰富碳水化合物的食品，配上一种含高蛋白质的食品，再加上一种饮料。

“不吃早餐，对健康威胁最大”很多都市年轻人都巳经熟悉到这点了，但是很多上班族因此时间太紧，苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军，随意吃一块就上班吗了。养分专家称，酥脆的苏打饼干、面包等干食最忌作早餐，由于情况了一夜的消耗，其它消化液已经分泌过多下降，这种干食以谷类相对说来，非常缺乏优质蛋白，只有物质供应短时间的能量。

早餐是几天中最不轻易地变成脂肪的一餐，而必须得摄进主食。早餐所补充不足的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来物质供应的。严重缺乏碳水化合物主食，可能导致养分正常的。要进食一些淀粉类食品，谷类食品它吸收后能很快地化合成葡萄糖，改嘛睡眠后的低血糖现象。但谷类食品吸收消化快，2—3小时后就会有饥饿感，适量即可摄进一些富含天然蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。