雪梨银耳汤的热量是多少？

银耳雪梨汤的热量(以100克可食部分计)是29大卡(121千焦)，单位热量较低。每100克银耳雪梨汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人持续健康每天晚上所需摄入量总热量的1%。

川贝雪梨银耳汤用砂锅，不使用砂锅制作出的川贝雪梨银耳汤不但口感新鲜的西瓜可口味道鲜美而且营养价值更是太的丰富。

用电饭煲煮最少需要一两个小时左右。

准备我们先把银耳头部消掉，然后把用水冲洗泡发，然后把将雪梨去皮后，切成一块一块，备用。总之银耳的泡发需要比较好长的时间，在银耳冷水泡的时候我们最好就是应该是前两天开始泡比较好。

第二步我们准备着个锅里面组建大量的水，然后再把水煮开，然后再依次加入适量冰糖、银耳开大火将里面的材料先烧开，之后我们组建雪梨继续煮，然后把转成小火煮上半个小时。

第四步我们将冰糖银耳雪梨汤布袋中碗里，然后把我们放凉就可以吃，假如味道太少妩媚，还可以不加一点冰糖就可以了。

简单三步我们就能够完成了冰糖银耳雪梨汤，味道甜美，相当的味美，煮上大家的一碗全家人都这个可以喝，真都很便宜实惠，又有止咳的作用，真有非吃值得你去爱。

做法：将银耳浸泡一段时间5小时把泡好的银耳撕成小朵将雪梨削皮切成块状将银耳雪梨放入高压锅内，加入到适量的冰糖，大火烧开转小火炖15分钟后关火，焖半小时再试一下大火煮开转小火炖15分钟后关火，焖半小时即可解决雪梨银耳汤的做法小技巧：1、雪梨、糖、银耳的量依据什么自己的需要放。2、刚开始煮的时候水要加足够，而且中间水会不断蒸发小部分，好是最好不要中途再加水。3、枸杞不筋道，最后盛有即可，放的早了汤色发暗，且枸杞不成型。4、雪梨切小块，煮成半透明方可。那个雪梨银耳汤用小火煮的越久越好，煮成粘稠状口感最佳。喜欢喝汤的朋友不防来试下这道润肺止咳，润燥美容养颜的冬令佳品雪梨银耳汤，非常好喝的.注意事项买银耳要注意一点最好别买颜色太白的银耳，要买淡黄色的，这样的银耳没经硫磺熏。