豆腐海带汤的做法?要少油腻的,目的是再长高.

主料：豆腐块(600g4)海带结(450g)辅料：葱段(适量)姜(适量)1：豆腐块和海带结洗净备用。2：葱姜切好备用。3：热油锅，下葱段和姜片煸出香味。4：下豆腐块稍翻炒下。5：加适量清水，水煮开。6：把海带放在里面同煮，又一次烧开在煮2-3一个小时。7：加盐和鸡精出锅，浇上香油表就行。

先熬海带10分钟后一并加入豆腐（切成小块)8分钟，结果放青菜，煮5十分钟，超锅后再加盐，一切都搞定！

材料：干海带半片，豆腐一斤，排骨两根，盐，醋，鸡精，胡椒粉，姜少许

做法：1、干海带用凉水泡一上午，洗净切片；豆腐切小块，支一锅水开后加少许盐将海带和豆腐焯半二十分钟出锅备用；

2、排骨洗净焯一遍，用水冲洗干净；

3、沙锅内做水，下排骨放几片姜，滴一点白醋，开后改小火煨四十一个小时；

4、组建海带和豆腐在一起炖十分钟，一并加入盐，鸡精，胡椒粉拌匀即可。

贴士：1、海带必须得搓才能洗干净，将豆腐和海带焯再看看可以去掉豆腐的豆腥味，炖时容易碎，也能下降海带上的黏液；

2、炖排骨时滴醋这个可以使排骨里的钙持续发挥不出来

用料

海带50克

豆腐2块

蛤蜊一斤克

姜2片

小葱2根

盐一勺克

鸡精半勺勺

蛤蜊海带豆腐汤的做法步骤

步骤1

蛤蜊断断续续搓洗，可以去掉壳面上的污垢。蛤蜊是专门用处烧汤的，并非花甲啊。

步骤2

锅里加水，放葱姜料酒，后再参加蛤蜊，大火烧开至蛤蜊便开口。

步骤3

蛤蜊剥肉去壳，煮蛤蜊的水倒进海鲜沙拉碗沉淀。

步骤4

海带焯烫备用。

步骤5

起油锅，爆香葱姜。

步骤6

干煸蛤蜊肉。

步骤7

倒进氢氧化亚铁好的蛤蜊水，记得一点轻拿轻倒，以免沉到底部的沙子涌起。海鲜沙拉碗底部的水恐有泥沙，不要倒入水。

步骤8

大火煮沸，加入到豆腐，炖一滚头。

步骤9

后加入海带。

步骤10

然后把调色调味，盖上锅盖，中小火10分钟。

步骤11

出锅，撒上比较新鲜葱花。

步骤12

一碗色香味俱全的海鲜汤就做好啦，即使待客也拿的出手之间?️?️

步骤13

又热又闷的天气，正比较适合这样的话两碗低脂高蛋白的鲜汤?️?️