银耳百合莲子汤的功效？

银耳百合莲子汤的营养价值相当高。百合虽说偏寒性性，只不过含有大量蛋白质、钙、铁等成分，对于利尿、补血气、安神应该有很不错的作用。银耳更具滋阴润肺，活血祛瘀养气的功效。莲子能够减慢人体血液循环，能起健脾补肾的作用。三者一同熬汤，不单也能可起美容养颜的作用，是对身体也有很好的调养功效。

主料：枸杞10克，银耳2朵，百合10克

辅料：冰糖1块

做法步骤：

1.准好众多食材：西域美农乐野枸杞、银耳、百合；

2.银耳，提前一两天浸泡在水中；

3.把百合也互相加进去，浸泡；

4.浸泡好的银耳有百合，用清水冲洗干净；

5.把银耳和百合都放入后到电饭煲的内胆中；

6.加入冰糖那块；和适量的水；

7.启动后电饭煲的煮粥功能；

8.待程序已经结束还有5十分钟以内，加入到水冲洗好的枸杞；

9.待程序已经结束，均匀搅拌就可以了；

10.一碗，银耳百合枸杞汤，就花妹的喝上了

食材：莲子10克、红枣10克、冰糖5克、银耳20克、百合10克。

烹饪步骤：

步骤1:晚几天两小时把银耳放在水里。

步骤2:把莲子也放进去碗里加水侵泡。

步骤3:把银耳撕成小朵。

步骤4:用开水把百合、红枣泡20分钟再看看

步骤5:把银耳、莲子、百合和红枣放入锅中。

步骤6:加入块冰糖。

步骤7:四十分钟500左右美味的银耳莲子百合汤出锅。

材料:银耳1朵、红枣10颗、莲子15颗、百合20克、枸杞10克、冰糖适量

步骤:1、将银耳泡发后2个小时，掰成小朵朵。

2、锅里加清水烧开，倒入水银耳。

3、左面放进去百合、红枣、莲子和枸杞，中小火煮30十分钟。

4、将冰糖放进里面，继续文火煮半个小时，此时你会看见了汤汁变的浓稠时了。