其实就水果来说，大多数都有清热去火的功效，如苹果，西瓜，甘蔗，橄榄，香蕉，梨等，多吃这些水果既营养丰富还能补充维生素，能缓解便秘，排毒。
当然除了有去火和清热解毒的功效外，比如梨还能够治疗肺热引起的咳嗽气喘，同时还能改善上火，还有预防感冒的作用。
让人引起上火的原因比很多，如夏天气温上升，身体火气比较旺盛，容易出现上火的表现，会引起咽喉肿痛，口唇干裂等情况出现。部分水果可起到清热去火的作用，所以，上火时可以选择性地吃一些，比如香蕉等，上火时容易出现肠道干燥、便秘的症状，通过吃香蕉能清热解毒，并有润肠的作用，对便秘可起到缓解的作用。
在天气炎热的夏天，可以经常吃些西瓜，西瓜有清热、解暑、利尿的作用，经常吃西瓜可以清除身体的火气，并有解毒的作用。上火就容易出现咽喉肿痛、咳嗽、咳痰的表现，秋季吃梨能清热化痰、清火解毒。出现肺热咳嗽时，也可以吃枇杷或火龙果，火龙果不但能改善便秘，并有清热凉血的作用。
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