什么是亚健康

亚健康是一种临界状态，见于健康和疾病之间。处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却容易出现精神活力和适应的能力下降。这种情况如果不能得到及时的纠正，很容易引起器质性的病变。
亚健康的危害：
1、亚健康主要是引起生理上的疾病，如胃肠道疾病、高血压、冠心病，还会引起心理功能障碍、失眠、食欲不振、腹胀、注意力不集中、心情烦躁、心慌、胸闷。
2、有些患者在体格检查上没有一些器质性的病变，一般都当作功能性的病变来进行处理。
3、一般来说，正常人脉搏60-100次/分，发生亚健康时可能会出现脉搏过速、过缓、不均匀等。
4、睡眠状态来说成年人每天睡眠6-8小时，中午可以休息，而亚健康的患者睡眠质量不行，睡眠少于六个小时，血压也可能发生不稳定。
调理方法：
1、需要均衡的饮食，荤素要搭配，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚上适当稍微少吃一点点。
2、睡眠，尽量规律的作息制度，一天睡够7小时，最低要6小时，要是偶尔失眠，第2天可以补，或者说几天连续失眠，适当用安眠药。
3、适当的运动，比如打打球、出去散步、爬山等，要有一些爱好，因为唯有那些爱好能让我们切换，把脑袋切换成另外一个享受的状态。还有要适当的人际交流，多跟同龄人交往。